非药物治疗破解失眠困扰，广西江滨医院CBTI疗法获患者好评

非药物治疗破解失眠困扰，广西江滨医院CBTI疗法获患者好评

“我终于可以睡个好觉了！”17岁的小美兴奋地说。经过广西江滨医院临床心理科的失眠认知行为治疗（CBTI），她不仅摆脱了长期失眠的困扰，还重新找回了白天的精力和学习效率。

小美是一名高中生，由于学习压力大，逐渐出现了入睡困难的症状。家人尝试让她在周末补觉，但这种做法反而使情况恶化：小美夜间更难入睡，白天也难以集中注意力。在广西江滨医院临床心理科，医生为小美制定了个性化的CBTI治疗方案。

失眠认知行为治疗是一种非药物治疗方法，通过改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯，帮助建立良好的睡眠模式。这种方法包括睡眠限制法、刺激控制法、放松训练、睡眠卫生教育和认知治疗等模块，辅以睡眠日记等技巧，帮助患者认识自身的睡眠状态，通过循序渐进的行为调整以达到最终改善睡眠的目的。

广西江滨医院临床心理科长期开展专业性的睡眠治疗，运用多种疗法帮助患者提升睡眠质量。除CBTI外，医院还提供音乐疗法、中医疗法和神经调控等多种治疗手段。音乐疗法通过轻柔舒缓的音乐影响人的情感和生理状态，帮助降低交感神经的兴奋性，分散压力，缓解焦虑症状。中医疗法如穴位贴敷治疗、中药治疗等，也可用于治疗失眠。神经调控治疗，如重复经颅磁刺激治疗等，也可以作为失眠的辅助治疗方法。

经过一段时间的治疗，小美的睡眠质量有了显著改善。她表示：“现在感觉睡眠质量好多了，白天也有了更多精力上课、学习。”

广西江滨医院临床心理科专家提醒，失眠并非不可克服的问题。通过调整生活方式、中医调理或寻求专业帮助，可以逐步恢复健康的睡眠模式，提升生活质量。如果自我调节无效，建议及时咨询专业医生，通过药物治疗或认知行为疗法等方式改善失眠症状。

广西江滨医院临床心理科联系方式：
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