心理健康助长寿，瑞金医院研究揭示健康老龄化新机制

心理健康助长寿，瑞金医院研究揭示健康老龄化新机制

2024年6月，上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆教授团队在《自然人类行为》杂志发表重要研究成果，揭示了心理健康对健康老龄的因果作用。研究发现，无论个人的社会经济地位如何，提升心理健康都能促进长寿和健康老龄化。

心理健康与生理健康之间存在复杂的相互作用。研究表明，心理健康状况不仅影响个体的生活质量，还与寿命长短密切相关。王卫庆教授的研究团队通过分析5项心理健康特征（幸福感、生活满意度、积极情绪、神经质、抑郁症状）和6项衰老相关表型（遗传独立的衰老表型、恢复力、自评健康状况、健康寿命、父母寿命、自身长寿），发现心理健康对健康老龄具有显著的因果保护作用。

社会阶层是影响心理健康的重要因素之一。研究显示，较低的社会阶层往往伴随着较高的心理健康问题发生率。例如，较低的社会阶层的人可能面临更多的经济压力、就业不稳定、住房条件差和教育资源匮乏等问题，这些压力因素可能导致压力、抑郁和焦虑等心理健康问题。相反，较高的社会阶层通常拥有更好的经济、教育和社会资源，有助于维持良好的心理健康状态。

心理健康对寿命的影响机制是多方面的。首先，心理健康状况会影响个体的生活方式和行为选择。例如，心理健康的个体更倾向于选择健康的生活方式，如规律的运动、均衡的饮食和充足的睡眠。相反，心理健康状况不佳的人可能更容易陷入不良生活习惯，如吸烟、过度饮酒和不健康的饮食习惯，这些都会对身体健康产生负面影响，进而影响寿命。

其次，心理健康还会影响个体的社会适应能力和成就。心理健康的人通常具有更好的社交能力，能够建立和维持良好的人际关系，这为他们提供了更多的社会支持和资源。此外，心理健康的人往往具有更强的应对压力和挑战的能力，能够在面对生活中的困难时保持积极的态度，从而减少心理和生理上的损耗，延长寿命。

那么，如何改善心理健康，从而促进健康老龄化呢？研究团队发现，33项中介因素在心理健康和健康老龄关联中发挥显著作用，包括生活方式、行为表现、身体功能和疾病状态。例如，减少久坐时间（如看电视时长）、避免吸烟、增加水果摄入等健康生活方式，以及控制心脑血管疾病等慢性病，都有助于促进心理健康和更健康的衰老。

此外，一些新兴的科学方法也为改善心理健康提供了新的可能性。例如，Senolytics是一种选择性杀死衰老细胞的药物，研究表明去除衰老细胞可以改善动物模型的健康寿命，减少虚弱，甚至延长寿命。微生物组优化通过饮食和益生菌等手段改善肠道微生物，也有助于提升心理健康。光生物调节使用特定波长的光来刺激细胞，可以改善线粒体功能并减少炎症，对皮肤健康、肌肉恢复甚至大脑健康都有好处。

王卫庆教授的研究为我们提供了重要的科学依据，提醒大家重视心理健康，采取积极的生活方式和心态，享受更长久的健康人生。无论个人的社会经济地位如何，通过改善心理健康，我们都有可能实现健康老龄化，延长高质量的寿命。