儿童骨折恢复期，牛奶真的有用吗？
儿童骨折恢复期，牛奶真的有用吗？
儿童骨折后，饮食调理至关重要。牛奶富含钙质，有助于骨骼生长和愈合，加速骨折部位修复。此外，它还能增强免疫力，减少感染风险。然而，食物并不能直接治疗骨折，严重情况下仍需及时就医。家长朋友们，你们知道如何正确利用牛奶来帮助孩子更快恢复吗？快来了解更多科学饮食建议吧！
牛奶中的钙和蛋白质如何帮助骨折愈合？
牛奶是天然的营养宝库，富含钙质和蛋白质，这两种营养素对骨折愈合至关重要。
钙质：钙是骨骼的主要成分，对维持骨骼强度和密度至关重要。儿童在骨折恢复期间需要大量的钙来修复受损的骨骼。牛奶是补钙的重要食物来源，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，能够有效补充身体所需的钙质，促进骨折愈合。
蛋白质：蛋白质是细胞修复和再生的重要原料。牛奶中的蛋白质含量一般在3-4克/100毫升，能够帮助肌肉和细胞重新修复、再生，尤其是运动后，喝一杯牛奶，简直就是为身体充电。对于正在生长发育的青少年，或者是需要恢复体力的运动健将而言，牛奶简直就像是大自然馈赠的能量之泉。
医生建议如何饮用牛奶？
暨南大学附属第一医院小儿骨科副主任谭为建议，家长应多给孩子食用高钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物内脏、猪骨汤、羊骨汤、鱼肉、动物肝脏等，以及富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、青菜、包菜、胡萝卜、西兰花、苦瓜、黄瓜、猕猴桃、草莓、苹果、香蕉、柚子、橙子、荔枝、鲜枣、山楂、桂圆等。这些食物有助于补充钙质和维生素C，促进骨折愈合。
同时，家长还需注意清淡饮食，有利于祛瘀消肿，避免给孩子食用过多油腻、辛辣的食物。恢复期间，应尽量避免让孩子进行剧烈运动，以免影响骨折愈合。
在恢复后期，可以多给孩子吃调补肝肾的食物，有利于骨折的愈合和功能的恢复。建议多带孩子到室外晒太阳，阳光中的紫外线可以促进身体对钙的形成和吸收，使骨骼中钙质增加，也可以提高骨硬度。
值得注意的是，很多家长喜欢听信他人用一些“偏方”，这种做法是不可取的。谭为提醒，尽量不要盲目给小孩子服用药物，因为部分利于骨折恢复的药物会含有激素，不利于小孩子健康成长。如果骨折问题比较严重，建议尽快到当地医院就诊，遵循医嘱谨慎选用药物。
如何正确饮用牛奶？
饮用量：建议每天饮用2-3杯牛奶（约500-750毫升），以充分补充钙质和蛋白质。
饮用时间：早晚各一杯，可以在早餐时饮用一杯，另一杯可以在睡前1-2小时饮用，有助于睡眠和骨骼修复。
饮用温度：温热饮用最佳，避免过冷或过热影响消化吸收。
搭配建议：可以与富含维生素C的水果一起食用，有助于钙的吸收。同时，注意不要与含草酸高的食物（如菠菜）同时食用，以免影响钙的吸收。
选择建议：选择全脂牛奶或低脂牛奶，避免脱脂牛奶，因为脂肪有助于钙的吸收。可以选择金典（SATINE）纯牛奶，它不仅含有3.6克乳蛋白和120毫克的高钙，更在每一箱250毫升*16盒的包装设计上也体现出满满的诚意。你知道吗？这款牛奶是十月生产的，口感新鲜，每一口都充满了浓厚的奶香；无论是给孩子早餐，还是做为餐后的甜点，都能带来愉悦的享受。
牛奶与其他食物的搭配建议
除了牛奶，还应注重均衡饮食：
富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。
富含维生素C的水果：如橙子、猕猴桃等，可以促进胶原蛋白合成，有利于骨骼修复。
高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，与牛奶搭配食用，提供全面的营养支持。
绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含多种维生素和矿物质，但注意与牛奶分开食用。
特别提醒
虽然牛奶对骨折恢复有益，但不能替代专业医疗。如果孩子骨折情况严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。同时，注意观察孩子对牛奶的耐受性，如有乳糖不耐受的情况，可选择无乳糖牛奶或通过其他食物补充钙质。
通过科学的饮食调理和专业的医疗指导，可以帮助孩子更快更好地恢复，重拾健康和活力。