最新研究：秃头男性心血管指标更稳定，头发或成健康晴雨表
最新研究：秃头男性心血管指标更稳定，头发或成健康晴雨表
研究表明，头发稀疏和寿命长之间可能存在某种相关性。尽管这个领域的研究仍在不断进展，但越来越多的证据表明，头发的健康状况可能与个体的寿命有关。
头发多少与寿命长短有什么关联？
在过去的观念中，人们普遍认为秃头可能是衰老的自然产物，同时也与心血管健康等方面存在关系。然而，在一项研究中，一些出人意料的发现引起了广泛关注。研究指出，秃头男性在中年时期的血压和胆固醇水平相比非秃头男性更为稳定，这一结果颠覆了人们的传统观念，暗示着秃头并非完全不利于健康。
秃头现象与身体激素水平的密切关系也引发了研究人员的兴趣。雄激素性脱发主要受遗传因素影响，但科学研究发现，与秃头相关的基因也可能与一些积极的健康因素存在联系。
秃头与健康的关系
血压和胆固醇水平：在一项研究中，发现秃头男性在中年时期的血压和胆固醇水平相比非秃头男性更为稳定。这一结果颠覆了传统观念，表明秃头可能与心血管健康指标之间存在某种关联。
新陈代谢活跃性：一些研究发现，秃头人群中存在一种特定的遗传变异，与新陈代谢活跃有关。新陈代谢活跃通常与身体健康状况和较长寿命相关联。
营养素缺少反应：秃头也可能是身体对某些营养素缺乏的一种反应。铁、锌、蛋白质、维生素D和B族维生素的不足与脱发有关。
寿命长的人的头发特征
- 脱发缓慢：寿命长的人通常保持相对浓密的头发。虽然遗传因素对头发稀疏起着一定作用，但健康的生活方式、均衡的饮食和适当的护理也有助于减缓头发稀疏的过程。
自然光泽：寿命长的人的头发通常保持自然的光泽和柔顺。这可能反映了他们整体身体健康状况的良好，包括饮食、水分摄入和循环系统的健康。
少灰白发：长寿者的头发可能相对较少出现灰白。虽然头发变灰主要受遗传和年龄因素的影响，但健康的生活方式和适当的营养也可以减缓头发变白的速度。
发质、头皮都很健康：寿命长的人通常展现出健康的发质，即头发看起来更有弹性，更不容易干燥分叉。这可能与他们的细胞健康和血液循环状况有关。长寿者通常保持头皮的健康，很少出现头屑和头皮问题。头皮的健康与头发的生长密切相关，有助于维持头发的健康状态。
如何保养头发？
健康饮食习惯：蛋白质摄入，头发主要由蛋白质构成，保持足够的蛋白质摄入有助于头发的生长和强度。鱼类、肉类、乳制品和豆类是良好的蛋白质来源。维生素和矿物质，锌、铁、维生素A、维生素E等对头发生长至关重要。摄入丰富的水果、蔬菜和全谷类食物，确保维持全面的营养平衡。
温和洗发和护发：选择适合的洗发产品，根据自己头发的类型选择合适的洗发产品，并避免频繁洗头。同时，确保充足的清水冲洗。适时进行护发，使用护发素或发膜，尤其是在头发受损较严重的部位，如发梢。定期进行深层护理，例如热油护理，有助于修复受损的发质。
避免过度热处理：减少热气对头发的伤害，避免频繁使用吹风机、卷发棒和烫发工具。在使用时，选择较低的温度，使用热保护喷雾，减少对头发的伤害。定期修剪，每隔一段时间修剪发梢，保持其健康，防止分叉。
避免过度拉扯：松散发髻和辫子，避免过紧的发髻和辫子，减少对发根的拉扯。过度地拉扯可能导致头发脱落和发际线后退。慎选发型，选择适合自己发质和头型的发型，减少对头发的额外拉扯。
保持心理健康：减轻压力，长期的精神紧张和压力可能导致头发稀疏和脱发。通过健康的生活方式和放松技巧，如冥想和深呼吸，减轻生活中的压力。规律作息，充足的睡眠对头发的生长和健康至关重要。保持规律的作息时间有助于维持整体身体的平衡。
本文原文来自澎湃新闻