秋冬防带状疱疹，专家教你这样做
秋冬防带状疱疹，专家教你这样做
秋冬季节是带状疱疹的高发期，这种由水痘—带状疱疹病毒（VZV）引起的感染性皮肤病，不仅会给患者带来剧烈的疼痛，还可能引发多种并发症。幸运的是，通过增强免疫力、合理饮食、充足睡眠以及接种疫苗等预防措施，可以有效降低发病风险。
带状疱疹的典型症状是沿着身体单侧神经分布的带状皮疹，伴有明显的疼痛感。这种疼痛可能表现为烧灼样、电击样、刀割样或针刺样，部分患者痛感剧烈且持续时间长。除了皮肤症状，带状疱疹还可能影响眼睛、耳朵等部位，引发视力下降、听力异常等症状。更令人困扰的是，即使皮疹愈合后，部分患者仍会经历长期的神经痛，严重影响生活质量。
预防胜于治疗，尤其是对于带状疱疹这种容易复发的疾病。以下是一些有效的预防措施：
增强免疫力：免疫力下降是带状疱疹发病的重要诱因。保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、避免过度劳累和精神压力，都有助于提升免疫力。此外，合理饮食也非常重要。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，可以为免疫系统提供必要的营养支持。
充足睡眠：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使病毒有机可乘。成年人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠环境和睡前放松习惯，如热水浴或冥想，有助于改善睡眠质量。
接种疫苗：疫苗接种是预防带状疱疹最有效的方法。重组带状疱疹疫苗可为50岁及以上老年人提供超过90%的保护效力，且保护期长达10年以上。即使曾经患过带状疱疹，接种疫苗也能降低复发风险。疫苗通常需要接种两剂，间隔2-6个月。
注意个人卫生：勤洗手，避免与带状疱疹患者直接接触，特别是患者的皮疹液体，可以减少感染风险。
及时就医：一旦出现疑似症状，如皮肤疼痛、灼热感或皮疹，应立即就医。早期治疗可以缩短病程，减轻症状，降低并发症的风险。
值得注意的是，50岁以上人群、慢性病患者、免疫功能低下者是带状疱疹的高发人群，应特别重视预防工作。女性的患病风险也相对较高，需要格外警惕。
带状疱疹虽然痛苦，但通过科学预防，可以有效降低发病风险。让我们从现在做起，采取积极的预防措施，远离带状疱疹的困扰。