气温骤降10℃，心脑血管疾病风险升高，专家提醒防护
气温骤降10℃，心脑血管疾病风险升高，专家提醒防护
近日，一股“换季式”强冷空气来袭，多地降温幅度将超10℃，局地可达14℃以上。天津市气象台发布寒潮蓝色预警信号：受强冷空气影响，预计18日至20日天津地区将出现寒潮天气，最低气温降幅8-10℃，19日和20日早晨北部地区最低气温1-2℃，其他地区3-5℃，18日全市有东北风4-5级阵风7-8级，其中滨海新区5-6级阵风7-8级。对此，天津市第一中心医院心血管内科主任卢成志提醒：温度骤降，要警惕心脑血管疾病的发病风险。
气温骤降是心脑血管疾病的重要诱因。寒冷会导致血管收缩，血压升高，同时还易诱发血管痉挛和血栓形成，加重心脑负荷，进一步诱发心脑血管疾病的发生。研究表明，气温每下降1℃，心脏疾病发生率将增加2%。因此，急剧降温是心肌梗死和卒中高发的时间。
冬季是各类心血管疾病的高发季，气温骤降会导致心率增快、血压升高，加大心脑血管的负荷，另外急速降温还会导致血管内斑块不稳定，容易形成血栓堵塞血管，造成急性心梗甚至猝死。在此，医务人员提醒广大观众朋友要注意预防心血管疾病的发生。
谁是高危人群？
- 有明确冠心病病史的患者
- “三高”人群：高血压、高血脂、高血糖
- 长期大量吸烟、酗酒者
- 缺乏运动的人群
- 有心脑血管疾病家族史者
如何预防心脑血管疾病？
做好御寒措施
- 寒潮期间减少户外活动
- 外出时注意防寒保暖，尤其要注意头颈、腰背的保暖
- 注意室内温度和湿度，建议冬季室温20℃左右，湿度30-50%为宜
合理膳食
- 避免高盐、高脂饮食
- 多吃青菜、蔬菜水果
- 适当进食高蛋白食物
- 做到荤素搭配、营养均衡
- 注意补充水分
适量运动
- 适度活动能够有效促进血液循环，避免久坐
- 根据自身条件合理安排运动强度
- 避免在清晨或夜晚以及雾霾天气等户外环境不佳的时候进行锻炼
控制基础疾病
- 高血压、高脂血症、糖尿病的患者应该坚持服用药物
- 加强监测，定期到医院复诊，及时调整药物
- 避免病情波动
其他注意事项
- 避免感冒：人群密集处需戴好口罩，家中注意通风换气
- 保持平和心态：避免情绪波动，保持良好心态及充足的睡眠
- 戒烟限酒：不要酗酒
- 定期检查：尤其是已确诊心脑血管疾病的患者，需定期监测血压、血糖、血脂
出现以下症状要警惕
胸闷胸痛：若出现突发性的胸闷、胸痛（多位于心前区、左肩背部、剑突下，少数表现为牙疼、咽部紧缩感、腹痛），持续20分钟以上仍不能缓解，并伴有大汗、面色苍白、恶心、呕吐、濒死感等症状，要考虑急性心梗。
呼吸困难：心脏病、呼吸系统疾病，均可以引起呼吸困难、气促、喘憋等，尤其是出现夜间憋醒，不能平卧的现象，可能是急性心衰发作。
心悸：感觉心跳不规律，如心跳过快，过慢、心跳有停跳感等，属于心律失常的表现，部分患者可伴随胸闷、乏力等不适。若症状明显或发作频繁，需及时就诊。
头晕、晕厥：一旦出现黑朦、意识模糊，说明脑供血、脑供氧出现问题，即便是短暂性发作，仍需警惕卒中或心源性晕厥。
走路异常：如果突然发现步态发生改变，伴随肢体麻木，有可能是心脑血管疾病前兆。
若出现以上情况，一定要引起重视，及时去医院就诊。
时间就是生命，心肌细胞一旦缺血受损，将不可逆转。一旦发生心肌梗死，关键要抓住抢救的黄金时间，请牢记两个“120”：及时拨打“120急救电话”；把握黄金救治“120分钟”。