少府穴：手掌上的护心要穴，科学证实改善手痛

少府穴：手掌上的护心要穴，科学证实改善手痛

少府穴是中医经络学中的一个重要穴位，属于手少阴心经。它位于手掌面，第4、5掌骨之间，第5掌指关节近端凹陷处。轻握拳时，在小指本节（第5掌指关节）上方的凹陷处即为少府穴。

少府穴具有清心泻火、行气活血的功效，主要用于治疗以下病症：

• 心悸、胸痛：少府穴能缓解心脏不适和胸部疼痛。
• 失眠多梦：通过调节心气，改善睡眠质量。
• 咳喘痰多：促进气血运行，缓解呼吸道症状。
• 咽喉肿痛：加速局部血液循环，减轻炎症。
• 小便不利：调节膀胱功能，改善排尿障碍。

现代医学研究进一步证实了少府穴的功效。研究显示，少府穴灸疗法可以改善手部疼痛，其机制涉及多个方面：

1. 改善局部血液循环：少府穴位刺激可显著增加局部血流量，改善微循环，调节血管舒缩功能。这主要是通过扩张血管、改善微循环、降低血管阻力等机制实现的。

2. 影响神经传导：少府穴位刺激可以调节神经兴奋性，改善神经传导速度。研究表明，少府穴位刺激可使神经传导速度提高20%以上，且这种提高是持续性的，可长达数小时。

3. 调节炎症因子：少府穴位刺激能够抑制炎症因子（如IL-1β、IL-6、TNF-α）的表达，同时激活抗炎因子（如IL-10、TGF-β）的表达，从而减轻疼痛和炎症。

在日常保健中，可以通过按摩少府穴来发挥其功效。具体方法如下：

1. 取穴方法：轻握拳，找到小指本节（第5掌指关节）上方的凹陷处。

2. 按摩技巧：

   • 用拇指或食指按揉少府穴，力度适中，以感觉酸胀为宜。
   • 每次按摩3-5分钟，每日可进行多次。
   • 最佳按摩时间是上午十一点至下午一点，此时心经气血旺盛。

虽然少府穴有诸多益处，但也有一些使用禁忌：

• 孕妇慎用：孕妇应避免针灸或强烈刺激少府穴，以防引发流产。
• 高血压和心脏病患者慎用：长期按揉少府穴应在医生指导下进行。
• 避免直接暴露于风寒：防止受凉感冒。
• 虚证实证均不可用灸法：实证用灸法会使热邪加重，虚证用灸法则会伤阴。

总之，少府穴是一个多功能的穴位，正确使用可以带来显著的健康效益。无论是日常保健还是针对性治疗，少府穴都是不可多得的护心神器。学会正确取穴和按摩手法，让你随时随地都能享受健康带来的好处。