冬季护牙秘籍：牙根健康不容忽视

冬季护牙秘籍：牙根健康不容忽视

冬天到了，寒冷干燥的天气容易引发口腔问题，特别是牙根健康。牙根作为牙齿的基石，其健康直接影响到我们的咀嚼能力和口腔舒适度。牙周病和龋病是最常见的威胁牙根健康的疾病，如果不加以重视，可能会导致牙齿松动甚至脱落。为了保护牙根，我们需要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并处理问题。此外，合理饮食和避免不良习惯也是关键。让我们一起关注牙根健康，迎接一个健康的冬季吧！

冬季是人体免疫系统相对薄弱的季节，各种健康问题频发，牙齿也不例外。寒冷的天气会带来一系列口腔问题：

• 火锅等辛辣食物：天冷时，人们喜欢吃火锅等辛辣食物，但这些食物容易烫伤口腔黏膜，加重牙齿负担，导致牙齿上火、过敏、疼痛，甚至出现口腔溃疡、龋齿等问题。

• 冷空气刺激：在寒冷的冬日呼吸，牙齿难免会接触到冷空气，尤其是感冒的时候与冷空气接触更多。这样牙齿最外面的保护组织——牙釉质的完整性受到破坏，导致牙本质暴露，牙齿遇冷酸痛的情况发生。

• 牙釉质磨损：牙釉质受到破坏会导致牙本质暴露。牙本质结构与牙根类似，有无数小管直通牙髓神经，温度或机械刺激都会激惹神经。咬牙、磨牙、刷牙力量过大距离过长、过量食用酸性物质等都会导致牙釉质腐蚀，牙齿敏感。

• 咬硬物：喜欢用牙咬瓶盖的、咬坚果外壳、咬没熟透的食物的人要注意，这些行为会导致蛀牙断裂、假牙咬脱、生理牙痛等一系列口腔问题。

牙根是牙齿的一部分，位于牙齿的下半部分，通常嵌入在牙槽骨中，因此在口腔内是看不到的。牙齿主要由牙冠、牙颈和牙根三部分组成，其中牙冠是位于牙龈以上、暴露在口腔中的部分，牙颈是牙冠和牙根的交界处，而牙根则位于牙颈以下，隐藏在牙龈和牙槽骨中，起着稳定和支持牙齿的作用。

牙根位于口腔上、下颌牙槽骨的牙槽窝内，每种牙齿的牙根数量和形态可能会有所不同，但它们都起着稳定和支持牙齿的作用。牙根是牙体起支持作用的部分，由牙骨质所覆盖，固定在牙槽窝内。前牙通常只有一个牙根，而磨牙可能有2到3个牙根。

为了保护牙根健康，我们可以采取以下措施：

• 减少火锅等食物的频次：火锅等同类食物吃多了容易上火，导致牙龈肿痛、出血等，尤其是原本有龋齿的人，很容易诱发牙髓炎、根尖周病等口腔疾病。所以，吃火锅一定要“适可而止”，吃完后补充水分：梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等水果可以及时帮助“灭火”。

• 避免极速"冷热交替"：“冷热交替”让牙痛、牙敏感的发生率大大提高。所以外出要佩戴口罩减少牙齿和冷空气的接触，回家不要马上让牙齿接触热的食物，避免冷热极速交替的刺激。

• 早晚温水刷牙：35℃左右的温水是良性的口腔保护剂，这个温度的水利于牙膏内的有效物质发挥活性。早晚坚持用这个温度的水刷牙漱口，不仅可以避免牙敏感，还会保持清爽、舒适的口感。

• 少咬坚硬的食物：经常吃坚硬食物，会使得牙齿珐琅质层因过度磨损而受到破坏，让深层的牙本质暴露在外，牙髓神经失去保护。所以应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子等，以防止牙齿受到损害。

• 定期口腔检查：定期口腔检查可以及时了解自身口腔健康状况，早发现，早干预，将疾病控制在萌芽期。也有很多全身性疾病的早期症状在口腔内有特殊表现，定期口腔检查也可以发现其他疾病，尽早开始防治。

天冷了一定要更加重视口腔的健康。因为口腔出了问题，不仅影响饮食，还影响身体的抵抗力。所以一定要养成良好的保健习惯哦。