脑鸣或暗藏健康风险，七种方法助你缓解症状
脑鸣或暗藏健康风险，七种方法助你缓解症状
脑鸣，即自觉脑内有各种声音鸣响的症状，可能由多种原因引起，包括耳部疾病、血管性疾病、全身性疾病等。虽然看似微不足道，但长期忽视脑鸣，可能会成为某些严重疾病的先兆。
脑鸣的成因
脑鸣的成因复杂多样，涉及生活习惯、心理及疾病等多方面因素。以下是一些主要的成因：
生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，就可能成为脑鸣的诱因。
心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪，可能导致植物神经功能紊乱，进而引发脑鸣。这类患者往往伴有睡眠障碍、注意力不集中、情绪波动大等症状。
疾病因素：
- 脑血管供血不足：随着年龄的增长，血管弹性下降，加之不良生活习惯的影响，易导致脑动脉硬化和脑血管痉挛或狭窄，导致脑部血液供应不足，是引起脑鸣的常见原因。多见于中老年人，尤其是患有高血压、糖尿病等慢性病的患者。
- 全身性疾病：如高血压、低血压、贫血、肾病、甲状腺功能亢进、糖尿病、高血脂症等代谢性疾病，也可能通过影响脑部血液循环而诱发脑鸣。
- 脑血管畸形：这是形成脑鸣的最主要疾病，脑血管畸形指的是脑部血管的异常结构和连接，形成微小动脉瘤或脑血管动静脉瘘，当血液通过异常的动静脉瘘流动时，会产生噪音，这种噪音在某些人身上可以听到，通常被描述为嗡嗡声、呼啸声或轰鸣声。另外，当颅内压增高时，脑组织移位可能对听觉中枢产生刺激，也是脑鸣出现的原因之一。
- 药物因素：某些药物的使用，如某些抗生素、利尿剂、抗抑郁药等，可能引起或加重脑鸣症状。
- 外伤与手术：头部外伤或颅脑手术史，可能对脑部神经、血管造成损伤，导致脑鸣。
脑鸣的危害
脑鸣不仅影响患者的生活质量，还可能是某些严重疾病的早期信号。长期脑鸣的危害主要表现在以下几个方面：
影响睡眠：脑鸣往往在夜晚更为明显，严重影响患者的睡眠质量，导致白天精神不振、注意力不集中。
诱发焦虑抑郁：长期脑鸣患者常伴有焦虑、抑郁等情绪障碍，形成恶性循环，进一步加重脑鸣症状。
增加心脑血管疾病风险：长期睡眠不足和情绪波动，易诱发心脑血管疾病，如高血压、脑动脉硬化、中风等。
影响认知功能：脑鸣可能与认知功能下降有关，长期脑鸣患者可能出现记忆力减退、注意力不集中等症状。
危及生命：若脑鸣是由严重器质性疾病引起，如脑血管畸形，严重时可导致脑出血，从而危及生命。
预防与治疗
脑鸣的复杂成因和潜在危害，患者除了寻求医疗帮助外，还可以在日常生活中采取一些策略和调整，以减轻症状和提高生活质量。
调整心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中。通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于改善脑鸣症状。
改善睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡前避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。因为这些物质可能加剧脑鸣症状。营造舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。适量运动有助于促进血液循环，改善脑部血液供应。
积极治疗原发病：若脑鸣是由高血压、糖尿病等慢性病引起，应积极治疗原发病，控制病情发展。如果是脑血管畸形或脑洞静脉瘘导致，就要及时手术治疗。另外，要避免滥用药物，以免加重脑鸣症状。
药物治疗：在医生指导下使用改善血液循环、营养神经的药物，如银杏叶提取物、维生素B族等。对于焦虑抑郁症状明显的患者，可使用抗焦虑抑郁药物辅助治疗。
物理治疗：如针灸、推拿、按摩等物理治疗方法，有助于缓解脑部肌肉紧张状态，改善脑鸣症状。
声音、行为疗法：使用音乐来掩盖或干扰脑鸣声音，帮助患者放松并减少焦虑。或者通过认知行为疗法，患者可以学习如何更好地管理他们的情绪和思维，以减少对脑鸣的过度关注，并减轻由此产生的焦虑。
脑鸣可能隐藏着严重的健康风险，及时关注并采取适当的预防和治疗措施至关重要。如果发现应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。