全国爱眼日教你区分远视和老花眼

全国爱眼日教你区分远视和老花眼

2025年6月6日是第28个全国爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。在这个特别的日子里，让我们一起来了解两种常见的视觉问题——远视和老花眼，学会正确区分和对待它们。

远视眼是一种屈光不正的状态，当平行光线进入眼内后，在视网膜之后形成焦点，导致外界物体在视网膜上不能形成清晰的影像。远视者主观上感觉看远模糊，视近更模糊。

远视眼的成因主要有以下几种：

1. 轴性远视：眼球前后径过短，高度远视多属此类型。
2. 曲率性远视：眼球屈光系统中任何屈光体的表面弯曲度较小所形成，如先天性的平角膜。
3. 指数性远视：由于晶状体的屈光力减弱所致，如年老的生理性变化。

远视眼需要使用凸透镜进行矫正。轻度远视（≤3.00D）通过晶状体的调节，主观感觉可能不明显，但随着年龄的增长，调节力下降，视疲劳、视物模糊等症状会逐渐表现出来。

老花眼，学术名称为老视，是一种生理现象，而不是疾病。随着年龄增长，眼睛的调节能力下降，主要表现为看远清楚，但看近不清楚。老花眼通常在40至45岁左右开始出现，但由于现代人长时间使用手机、电脑等电子设备，近距离阅读强度增加，不少人在40岁左右就出现了老视现象。

老花眼的具体表现包括：

• 近距离阅读模糊
• 眼睛容易疲劳、酸胀
• 多泪、畏光
• 干涩
• 伴生头痛

老花眼也需要通过配戴老花镜来矫正。如果不及时矫正，会增加眼睛负担，加重头痛、眉紧、视物模糊等视力疲劳症状。

虽然远视和老花眼在某些方面表现出相似的症状，如近距离视物模糊和需要更多的光线来阅读，但它们实际上是两种不同的视觉问题。

值得注意的是，远视眼的人可能会更早出现老花的症状，这是因为原本就存在的远视加上年龄增长导致的调节能力下降，使得看近处更加困难。相反，近视眼的人可能会感觉老花的症状出现得较晚，这是因为近视度数可以在一定程度上抵消老花的影响。

1. 正确的阅读姿势：保持书本与眼睛30厘米左右的距离，背部挺直，确保光线充足且不刺眼。
2. 合理安排用眼时间：遵循20-20-20规则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方20秒。
3. 注意照明环境：确保书桌上方有足够且均匀的光线，避免直射眼睛。
4. 控制电子设备使用：电脑屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米，开启护眼模式减少蓝光伤害。
5. 增加户外活动：每天至少进行1-2小时的户外活动，接触自然光有助于眼睛健康。
6. 健康饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。
7. 定期检查视力：每半年或一年进行一次视力检查，及时发现并处理视力问题。

保护眼睛健康，从正确识别眼部问题开始。如果你发现自己有视力模糊、眼睛疲劳等症状，应及时就医，进行专业的眼科检查。同时，养成良好的用眼习惯，合理安排用眼时间，注意用眼卫生，才能真正守护好我们心灵的窗户。