产后掉发多半是气血虚，一个中医内调方法帮你改善脱发掉发

产后掉发多半是气血虚，一个中医内调方法帮你改善脱发掉发

很多新妈妈在产后都会遭遇掉发的困扰，看着一把把掉落的头发，心中难免焦虑。产后掉发多半是因为气血虚。女性在怀孕期间，体内的气血会大量供养胎儿，分娩时又会消耗大量的气血。产后如果调养不当，就很容易出现气血不足的情况。

中医认为，“发为血之余”，气血充足，头发才能得到滋养而生长旺盛。当气血虚弱时，头发就会失去营养，变得干枯易断，甚至大量脱落。

如何通过中医内调的方法来改善产后脱发？

首先，饮食调理是关键。

新妈妈们可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。红枣具有补中益气、养血安神的功效；桂圆能补益心脾、养血安神；阿胶是补血的佳品；黑芝麻则有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。这些食物可以煮粥、煲汤或者做成糕点食用，既美味又营养。

其次，中药调理也有很好的效果。

可以根据个人的体质，服用一些补气血的中药方剂。比如八珍汤，由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草组成，具有益气补血的功效。还有归脾汤，有益气健脾、养血安神的作用。这些方剂可以帮助新妈妈们快速补充气血，改善脱发症状。

另外，良好的生活习惯也很重要。

产后新妈妈们要注意休息，保证充足的睡眠。睡眠是最好的补药，充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有利于气血的恢复。同时，要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。不良的情绪会影响气血的运行，加重脱发的症状。

最后，适当的头部按摩也有助于改善脱发。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头部的血液循环，增加头发的营养供应。按摩时可以从前额开始，向后按摩至后颈部，然后再从两侧按摩至头顶。每次按摩 5-10 分钟，每天按摩 2-3 次。

总之，产后脱发是很多新妈妈都会遇到的问题，但不必过于惊慌。通过中医内调的方法，从饮食、中药、生活习惯和头部按摩等方面入手，可以有效地改善脱发掉发的状况。

本文原文来自百度百家号