宝宝营养粥、养胃粥到孕妇食谱：多种粥品制作全攻略

宝宝营养粥、养胃粥到孕妇食谱：多种粥品制作全攻略

11个月宝宝营养粥

随着宝宝的成长，单一的辅食已经不能满足他们的需求。以下是几种适合11个月宝宝的营养粥做法：

南瓜粥

• 材料：南瓜、大米
• 做法：
  1. 南瓜洗净去皮去瓤，切成小块
  2. 大米淘洗干净
  3. 先将南瓜煮15分钟，再加入大米
  4. 小火煮至粥烂即可

蔬菜粥

• 材料：宝宝喜欢的蔬菜（如胡萝卜、卷心菜等）、鸡汤、大米
• 做法：
  1. 蔬菜切碎
  2. 锅中加入鸡汤和大米
  3. 米煮开后加入蔬菜
  4. 转小火煮熟即可

猪肝粥

• 材料：猪肝、大米、盐
• 做法：
  1. 猪肝切丁
  2. 放入煮开花的大米中
  3. 小火煮半小时
  4. 加入适量盐调味

养胃粥大全

南瓜小米粥

• 材料：南瓜、小米
• 做法：
  1. 南瓜去皮切块，小米泡20分钟
  2. 电饭煲中加水，先煮小米30分钟
  3. 加入南瓜泥继续煮15分钟
  4. 煮时需不断搅拌

皮蛋瘦肉粥

• 材料：瘦肉、皮蛋、葱
• 做法：
  1. 瘦肉剁末，加盐、油、生粉拌匀
  2. 皮蛋切块，葱切碎
  3. 米煮成糊状后加入皮蛋
  4. 加入肉末，变色后加调料和葱

绿豆粥

• 材料：绿豆、大米
• 做法：
  1. 绿豆和大米洗净
  2. 加水煮，绿豆煮烂后加米
  3. 继续煮至粘稠

孕妇食用南瓜粥注意事项

做法

• 小米南瓜粥：

• 材料：小米100g、南瓜300g

• 做法：

  1. 南瓜蒸软备用，小米洗净
  2. 水烧开后下小米煮30分钟
  3. 加入南瓜同煮15分钟

• 糯枣温胃粥：

• 材料：羊肉200克、黄芪10克、糯米100克、大枣10枚、姜5克

• 做法：

  1. 羊肉煮烂切细
  2. 加入黄芪、糯米、大枣、姜煮粥
  3. 熟后加盐、味精、胡椒粉调味

注意事项

1. 南瓜不宜与醋同食，会破坏营养
2. 不宜与菠菜、猕猴桃、橙子、柚子同食
3. 不宜与大枣、红薯同食，会加重胃肠负担