历飞医生推荐：艾灸治疗老年便秘，配合中药食疗效果更佳
历飞医生推荐：艾灸治疗老年便秘，配合中药食疗效果更佳
历飞医生，作为老年病病房主任和主任中医师，在老年病治疗方面具有丰富的经验和权威性。他推荐使用艾灸治疗老年便秘，通过艾灸天枢穴和足三里穴，可以有效改善肠道功能，促进排便。这种方法不仅简单易行，而且具有显著的疗效，特别适合老年人群。此外，历飞医生还建议配合中药食疗，如凉拌苦瓜、参芪蜂蜜汤等，以全面提升便秘治疗效果。
艾灸治疗老年便秘的具体方法如下：
选取穴位：主要选取天枢穴和足三里穴。天枢穴位于腹部，肚脐旁开2寸处，是足阳明胃经的穴位，同时也是大肠的募穴。艾灸天枢穴可以帮助调理肠腑，促进肠道的正常运作。足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置。它是胃经上的重要穴位，具有调和肠胃、通经活络的功效，常用于治疗便秘、消化不良等问题。
艾灸方法：使用艾条温和灸，每次灸15—20分钟，每日1—2次。艾灸时要注意控制温度，避免烫伤皮肤。艾灸时应选择质量良好的艾绒，并遵循正确的施灸顺序和方法。
除了艾灸治疗，历飞医生还推荐配合中药食疗，以增强治疗效果。根据中医理论，老年性便秘可以分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种类型，每种类型都有相应的食疗方案：
气虚便秘：大便不一定干硬，虽有便意但难以排出，用力排便则汗出。便后疲乏，面色光白、神疲乏力、舌质淡、苔白、脉弱。调理宜补气健脾，可用黄精30克、粳米30克，将黄精切碎，与米同煮成粥，分两次量作早餐服下。
血虚便秘：大便干结难下，3－5日1次，面色淡白无华、心悸健忘、头晕目眩、唇舌淡白、脉细。调理宜养血润燥。可用当归10O克、紫苑5O克，加水600毫升，文火煮至200毫升，去渣取汁，入蜂蜜50克，熬汁收膏，装瓶备用，早、晚各服10毫升。
阴虚便秘：大便干结如羊屎，4－6日1次，形体消瘦，或见两颊颧骨部颜色发红、眩晕耳鸣、舌红少苦、脉细数。调理宜滋阴补肾。可选用何首乌、黑芝麻各50克，以砂锅煎取浓汁，去渣，入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量，同煮为粥，分两次晨起服完。
阳虚便秘：大便艰涩，排便困难，小便清长、面色光白、四肢不温、喜热恶冷、腹中时感冷痛、音质淡、苔白、脉沉迟。调理宜温润通便。可选取桂心5克、茯苓5克、桑白皮10克、粳米100克，先用水500毫升，煎煮桂心、茯苓、桑白皮，去渣取汁，用汁煮米成粥，晨起服用。
除了使用中医食疗外，老年人还应养成良好的卫生习惯。如多吃粗粮、蔬菜、瓜果，平时多饮水，增加体力活动等，这都有助于防止便秘的发生。
此外，历飞医生还建议老年人通过合理饮食、适量运动和养成良好排便习惯来预防便秘。具体来说：
合理饮食：保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时多饮水，以保持肠道湿润，促进排便。避免过多摄入高脂、高糖、高盐食物，以免影响肠道蠕动，诱发便秘。
适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。老年人可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
养成良好排便习惯：老年人应养成定时排便的习惯，尽量避免长时间久坐或憋便。在排便时，放松心情，不要用力排便，以免对肛门造成损伤。
通过艾灸治疗和中药食疗的综合应用，可以有效缓解老年便秘症状，提高生活质量。但需要注意的是，在进行艾灸治疗时，应选择质量良好的艾绒，并遵循正确的施灸顺序和方法。同时，考虑到个体差异，建议在专业医师的指导下进行艾灸治疗，以确保安全和疗效。