应对高尿酸血症，心理调节与健康生活双管齐下

应对高尿酸血症，心理调节与健康生活双管齐下

高尿酸血症，这一因体内嘌呤代谢异常导致血液中尿酸水平升高的疾病，不仅给患者带来身体上的不适，还可能引发一系列心理问题。广州华康中医医院的薛现明医生指出，患者常见的心理压力来源包括对疾病的认知不足、生活压力以及社交压力等。这些心理压力不仅会影响患者的生活质量，还可能加重病情。因此，心理调节对于高尿酸血症患者来说至关重要。

薛现明医生建议患者首先要建立积极的心态。这包括正确看待高尿酸血症，认识到它是一种常见的疾病，积极配合治疗，保持乐观的心态。同时，患者还需要了解疾病知识，通过心理咨询、放松训练等方式缓解焦虑、抑郁等情绪。培养自我调节能力，学会深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑和压力。

对于需要专业帮助的患者，薛现明医生建议他们寻求专业心理咨询。患者可以通过医院、心理咨询机构、在线平台等途径寻找专业的心理咨询师。在选择咨询师时，应考虑其资质、经验和专业背景。同时，患者还应注意隐私保护，了解自己的权利和义务。专业心理辅导可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提高治疗依从性和生活质量。

社交活动和支持团体对高尿酸血症患者的心理健康至关重要。患者可以加入相关的支持团体，与其他病友交流经验，互相鼓励，共同应对疾病。社交活动不仅有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，还能增强自信心和幸福感。同时，患者还可以通过参与兴趣小组等社交活动，扩大社交圈子，缓解孤独感，增强社会支持。

除了心理调节，生活方式的调整也是控制高尿酸血症的重要环节。国家卫生健康委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》提出了7条食养原则和建议，包括食物多样、限制嘌呤、蔬奶充足、限制果糖、足量饮水、限制饮酒、科学烹饪等。患者需要合理调整膳食结构，选择低嘌呤食物，限制高嘌呤食物的摄入。同时，保持规律的运动习惯，维持健康体重，避免过度节食和减重速度过快。

高尿酸血症患者的心理调节和生活方式调整是一个长期的过程，需要患者、家庭和社会的共同努力。通过建立积极心态、寻求专业心理辅导、参与社交活动和支持团体，以及调整生活方式，患者可以更好地应对疾病，提高生活质量。正如薛现明医生所说：“心理调节和生活方式的调整，是控制高尿酸血症的重要环节，也是提高患者生活质量的关键。”