三九天来袭，中东部严寒预警！

三九天来袭，中东部严寒预警！

今天是三九天的第6天，一年中最冷的时段已经到来。随着冷空气持续影响我国中东部地区，气温骤降，寒意加重。特别是南方地区将迎来今年首轮大范围雨雪天气，贵州、湖南等地可能出现小到中雪甚至冻雨。在此期间，大家需要注意防寒保暖，尤其是户外活动时要特别小心路面结冰带来的安全隐患。此外，室内取暖也要注意用火用电安全，防止意外发生。

根据中国气象局最新预报，本周中东部地区气温将大幅下降，其中上海等地可能触发年度首个寒潮预警。上海中心气象台预报显示，本周气温先冲高再狂跌。1月13日，上海最高气温13℃；14日气温将快速回升至14℃，但紧接着新一轮冷空气又将带来大风降温，最高气温仅7℃，可能触发2025年第一个寒潮预警。最冷时段出现在15日和16日早晨，上海市区最低气温将跌至零下2℃，郊区更低，届时全城冰冻，寒冷升级，或再度刷新今年入冬气温新低。

南方多地将迎来大范围雨雪天气。广西、贵州、云南等地有中到大雨，局地有暴雨。江南华南等地将出现强降水，而西北华北东北等地则有大风天气。预计本周内，我国没有大范围明显雨雪冰冻天气，大部地区晴朗天气居多，是回家的好天气，不过冷空气活跃，气温波动大，冷暖切换显著，当心感冒。

面对严寒天气，做好防寒保暖工作至关重要。特别是对于有心血管疾病的人来说，更要小心。低温不仅让手脚冰冷，还可能刺激心脑血管，因此，冬天特别要注意保护好心脑血管，保持心理平衡，避免情绪起伏。高血压的人一定要按时吃药，记得监测血压，尽量避免在外面剧烈运动。

此外，很多人在冷天会感到关节疼痛，这是因为冷空气会影响关节的健康。保持关节的温暖非常重要，外出时可以多穿几层衣服。平时饮食上也要多补充钙，有助于改善关节不适。如果觉得疼痛严重，记得及时去医院检查。适当的运动，如在温暖的晴天慢跑，也是不错的选择。

在穿衣方面，外出时觉得衣服穿得越多越暖和，其实这是个误区。我们需要利用衣服之间的空气层来保持温暖，内衣应贴身，中间是宽松柔软的衣物，外面要有收口，避免热量逃散。尤其是头、脖子和脚部，更要多加注意，孩子、老人和有基础疾病的人尤其需要做好防寒。

随着天气转冷，室内取暖成为日常。但取暖的同时，安全问题不容忽视。使用煤炉、炭火等取暖设备时，门窗要预留一定的缝隙，保持室内空气流通，避免一氧化碳聚积。取暖用的煤炉要安装烟筒，炉具应从正规渠道购买，烟筒接口处要顺茬接牢，保持烟囱结构严密且通风良好，防止发生漏烟、倒烟。定期检查炉具是否完好，若有破损、锈蚀、漏气，要及时更换；检查烟道是否畅通，有无堵塞物；烟筒接口要顺茬接、安装风斗要及时；睡觉前务必检查炉火是否封好，风门是否打开。

空调吹出的热风非常干燥，长时间使用，室内湿度会急剧下降，静电也会增加。所以空调不要一直直吹。此外，要经常清洁空调过滤网，以此来抑制散热片细菌滋生给室内空气带来的污染。

在使用电热毯时要先预热，通电时间不要过长。上床入睡前要先关闭电源，防止漏电等事故的发生。电暖器的功率都比较大，使用时尽量关闭其他大功率电器：不能在电暖气上覆盖衣物：如果在使用时出现漏油、异响等情况，要立即停止使用，找专业人员维修。

面对严寒天气，除了做好个人防护和室内取暖安全外，还需要关注天气预报，合理安排出行。春运首周，离沪小伙伴们需要注意点啥？中央气象台表示，本周内，我国没有大范围明显雨雪冰冻天气，大部地区晴朗天气居多，是回家的好天气，不过冷空气活跃，气温波动大，冷暖切换显著，当心感冒。

此外，由于冷空气影响，南方多地将迎来大范围雨雪天气，贵州、湖南等地可能出现小到中雪甚至冻雨。在此期间，大家需要注意防寒保暖，尤其是户外活动时要特别小心路面结冰带来的安全隐患。此外，室内取暖也要注意用火用电安全，防止意外发生。

最后，提醒大家在寒冷天气中注意安全，互相帮助，共同度过寒冬。