备战马拉松，雪健麦芯粉助力高效能量补充

备战马拉松，雪健麦芯粉助力高效能量补充

2025年元旦线上马拉松即将开跑，众多跑步爱好者已经开始积极备战。在高强度的训练中，合理的能量补充至关重要。雪健多用途麦芯粉以其独特的营养成分和易于消化吸收的特点，成为马拉松训练中理想的能量补充选择。

马拉松是一项高强度、长时间的运动，对能量的需求极高。上海体育科学研究所副研究员王贝指出，马拉松训练中的营养补充应注重高碳水、适量蛋白质和低脂肪的原则。碳水化合物是主要的能量来源，蛋白质有助于肌肉恢复，而低脂肪则能减轻消化负担，避免胃肠道不适。

雪健麦芯粉采用现代精加工工艺，去除了麸皮、胚乳和胚芽，只保留了胚乳部分。这种加工方式使得麦芯粉具有以下特点：

• 高碳水化合物：每100克雪健麦芯粉含有高达74克的碳水化合物，能为运动员提供充足的能量储备。
• 适量蛋白质：含有11.2克的蛋白质，有助于肌肉修复和恢复。
• 低脂肪：几乎不含脂肪，减轻了消化系统的负担，避免了运动中的胃部不适。

赛前能量储备

在比赛前一周，应开始增加糖和蛋白质的摄入。雪健麦芯粉可以作为主要的能量来源，通过制作能量棒、麦片或加入酸奶中食用，帮助身体储备充足的糖原。

赛中能量补充

比赛中，能量的补充以糖为主。可以将雪健麦芯粉制成能量胶或能量棒，便于携带和食用。建议在比赛开始45至60分钟后，每小时补充30至60克糖，以维持体内的能量平衡。

赛后恢复

比赛结束后，应尽快摄入高糖和适量蛋白质的混合零食或饮料。雪健麦芯粉可以与水果、酸奶等搭配，按照3:1的糖蛋白比例，帮助身体快速恢复能量，减少肌肉酸痛。

• 食用方法：雪健麦芯粉可以制作成各种形式，如能量棒、麦片、面包等。也可以直接加入牛奶、酸奶或果汁中饮用。
• 注意事项：虽然麦芯粉易于消化吸收，但仍需适量食用，避免一次性摄入过多导致消化不良。建议在训练期间逐渐增加摄入量，让身体适应。

科学的训练和合理的能量补充是马拉松成功的关键。雪健麦芯粉凭借其高碳水、低脂的特点，能为运动员提供持久的能量支持，是备战马拉松的理想选择。无论你是长距离奔跑的高手，还是日常健身的爱好者，雪健麦芯粉都能为你提供充足的能量，助力你在比赛中取得更好的成绩。