蓝色被子助眠，红色兴奋：颜色如何影响你的睡眠质量

蓝色被子助眠，红色兴奋：颜色如何影响你的睡眠质量

最近，“原来被子颜色会影响人的睡眠”这一话题登上热搜。从科学角度来看，颜色能影响情绪，肌肤也能感知色彩。所以被子颜色能通过刺激你的皮肤和大脑，从而产生不同的影响。

例如，蓝色被子能让人情绪安稳，红色被子则会让人心潮澎湃。对此网友表示：自己每天睡不着，竟然是被自己的被子“背刺”了。

也有网友调侃：自己的被子是彩色的，是不是一晚上就能在各种情绪中自由切换？

这样看来，小说中的霸总夜夜难眠，或许就是盖着黑色被子太压抑了吧！

那么应该如何选择被子的颜色呢？

有助于睡眠的颜色

• 白色：酒店和医院的标配，不仅干净，还能反射光线。
• 蓝色：让人平静，适合焦虑的人，让你安心入梦。
• 橘色：温暖又舒适，让你心情愉悦，轻松入睡。

不利于睡眠的颜色

• 红色：太过热烈，容易让人精神紧张。
• 黑色：吸光又沉重，容易让人焦虑压抑，情绪低落。
• 紫色：颜色压抑，不利于大脑放松，影响睡眠。

各类床上用品的英文怎么说

• 床单（sheet）：这条床单上有个破洞。This sheet has a tear in it.
• 床罩（bedspread）：窗帘和床罩是深褐色的天鹅绒。The curtains and the bedspread were chocolate velvet.
• 被子（quilt）：这床被子有好看的褶皱饰边，而且被面的花纹繁复。The quilt has pretty, scalloped edges and intricate quilting.
• 毯子（blanket）：我用毯子把婴儿裹了起来。I wrapped a blanket around the baby.
• 枕头（pillow）：这个枕巾可以和这些被单相配。The pillow cover can match up with the sheets.
• 枕套（pillowcase）：
  
• 床垫（mattress）：床垫和床基通常成套购买。The mattress and base are normally bought as a set.
• 蚊帐（mosquito net）：我撩开蚊帐，跳下床，拉开百叶窗。I threw aside my mosquito net, jumped out of bed and drew up the blind.

来源：外研社