麦茶减肥效果惊人：3月减22公斤，还兼具4大保健功效

麦茶减肥效果惊人：3月减22公斤，还兼具4大保健功效

麦茶在近年愈来愈受欢迎，不仅因为其独特的香气，还因其多种健康功效。本文将为大家详细介绍麦茶的好处、禁忌，以及传统浸泡和冷泡方法。

什么是麦茶？

麦茶是由麦子（通常是大麦）制成的茶饮，先将大麦烘焙，然后磨成粉末调制而成，具有淡淡的坚果香气和金黄色的色泽。这种饮品源自日本和韩国，冷热皆宜，不含咖啡因、高蛋白且营养丰富，较少出现心悸或失眠等问题，因此近年来在世界各地都深受喜爱。

麦茶的4大功效

1. 促进消化
   麦茶含有丰富膳食纤维和天然酚类化合物，可以促进肠道蠕动，帮助消化减少便秘。此外，麦茶中的天然酚类化合物具有抗氧化性，能够保护肠道细胞，改善肠道健康，并减少消化不良的问题。

2. 帮助减重
   麦茶不含热量，而且不含咖啡因，可以作为黑咖啡减肥的替代选择。部分人会用它来代替含糖饮品，降低每日的卡路里摄入量。此外，麦茶含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，抑制食量。麦茶中的天然成分及钾元素，助促进身体新陈代谢，排出体内多余水分，燃烧脂肪、去水肿，令减肥效果事半功倍！有日本杂志指出，有日本女生进行麦茶减肥法，每天饮用1.5升麦茶，每次200毫升，竟在3月个个月内减掉22公斤！

不过，麦茶有可能导致肠胃不适，因此肠胃敏感者要小心。此外，麦茶亦不能够代替水，大家亦需要饮水补充足够水分啊！

3. 抗氧化降血压
   日本研究显示，麦茶中的对香豆酸及酚类化合物成分是有效的抗氧化剂，可以对抗自由基，起到抗衰老的功效。此外，当中的抗氧化成分及钾元素更可以预防慢性疾病，例如高血压、高胆固醇等。

4. 消暑止渴
   麦茶性味微凉，冷热皆宜，冰冻后饮用有效降温，清热解暑、生津止渴，非常适合夏季饮用。加上麦茶含有有效补充身体水分，生津止渴，预防上火、口干舌燥等症状，有清热解毒的功效。

虽然麦茶有许多好处，但是不是所有人都适合，以下是一些饮用麦茶的禁忌：

麦茶禁忌：以下人士小心饮用！

• 麦类敏感者
• 肠胃敏感者（有机会胃部不适、腹泻）
• 孕妇或哺乳妈妈（或有回奶作用）
• 服用降血压或血糖药物人士

麦茶的制作方法

传统浸泡方法

材料：

• 麦茶茶包 1个
• 水 1000毫升

步骤：

1. 将水煮沸，把麦茶茶包放入热水中。
2. 浸泡约5-10分钟，完成！（如果是散装麦子，需过滤麦子，让茶水更加清澈。）

冷泡方法

材料：

• 麦茶茶包 1-2包（或10克麦子）
• 冷水 500毫升

步骤：

1. 把玻璃瓶或水壶洗净，放入麦茶茶包。
2. 把冷水倒入容器中，确保麦茶完全浸于水中。
3. 将容器盖好，放入冰箱中冷藏4-8小时，浸泡时间愈长，茶味愈浓。
4. 取出麦茶包或过滤掉麦子，即可饮用。

麦茶的最佳搭配

• 蜂蜜：增添甜味和营养。
• 柠檬：加入柠檬片令麦茶更清新，并提供维生素C。
• 牛奶或植物奶：加入奶类会有奶茶甚至牛奶咖啡的风味。

在饮用麦茶时，可以加入其他材料以增加风味。以上搭配方式均在网上广受欢迎，可以为麦茶增添不同风味。

总结而言，麦茶是一种兼具健康与减肥效果的饮品，尤其在夏季具有解暑功效。通过加入不同材料，可以创造出更多风味变化，大家不妨尝试！