秋季血压管理：中医辨证调理与穴位按摩实用指南

秋季血压管理：中医辨证调理与穴位按摩实用指南

随着季节从夏天向秋天过渡，许多人的血压开始“失控”，特别是早晨和夜间，血压随着气温降低而明显升高，如不及时调控可能带来健康隐患。

为什么入秋后血压容易升高？

入秋后，昼夜温差变大。白天温度高，血管扩张；晚上温度下降，血管收缩，容易引起血压波动，并可能诱发心脑血管疾病。

秋季天气干燥，身体里水分流失较快，如果没有及时补充水分，会导致血液黏稠，促使血压升高。

天凉后，一些人进食较多油腻、温补类型的食物，也会导致血压升高。

中医对高血压的辨证分型和降压方法

在中医看来，高血压可分为肝阳上亢型、痰湿中阻型、瘀血阻窍型等，使用不同的手法在穴位进行推拿按摩，辅以中药方剂，可以起到平稳降血压的作用。

1、肝阳上亢型

肝肾阴亏、情绪失调等因素会导致肝阳上亢。当情绪波动大时，血压常会升高。

症状表现：头晕头胀痛、颜面潮红、目赤口苦、烦躁易怒、失眠多梦、尿黄便秘等。

治疗方法：

• 拨按带脉：腹部两侧的“带脉穴”连接起来，环腹一周，就是带脉所在。操作时，将拇指适当用力下压到一定深度，等到有酸胀感，再向一定的方向单向拨动。力量由轻到重，以自己耐受为度。
• 镇肝熄风汤：中医名方，主要成分有怀牛膝、生赭石、生龙骨、生牡蛎、生龟板、生杭芍、生麦芽、玄参、川楝子、茵陈、天冬、甘草等。

2、痰湿中阻型

多食肥甘厚味、久坐不动、熬夜等因素会使得脾的运化能力变差，无力运化水湿，导致痰湿中阻，引起血压升高。

症状表现：头晕头重、心慌心悸、胸闷恶心，呕吐痰涎，脘腹胀满、食少多寐、小便发黄、大便黏滞、舌苔白腻等。

治疗方法：

• 旋揉中脘：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。操作方法是手指关节微微弯曲，掌心中空，围绕中脘穴做小幅度旋转按揉。
• 半夏白术天麻汤：主要成分为半夏、天麻、茯苓、橘红、白术、甘草等，有燥湿化痰、健脾理气的作用。

3、瘀血阻窍型

瘀血阻滞经络，导致血运不畅，引发高血压。

症状表现：眩晕头痛、四肢麻木、健忘失眠、精神不振、耳鸣耳聋、面唇紫暗、舌暗有瘀斑、舌下脉络迂曲增粗等。

治疗方法：

• 推拿法：第一步，推揉带脉；第二步，捋肝经。主要操作方法是：沿着肝经循行的位置，双手交替快速由上至下单向推擦。
• 通窍活血汤：主要成分为川芎、赤芍、桃仁、红花、生姜、老葱、麝香、大枣，有行气活血和化瘀的作用。

按摩哪些穴位有助于快速降血压？

• 翳风穴：位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
• 缺盆穴：位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
• 桥弓穴：位于人体脖子两侧的大筋上。

小贴士：

• 使用推拿法降血压，注意按穴位的动作要轻柔。
• 以上推拿方法为辅助降血压方法，不能替代药物治疗。

本文原文来自央视财经