北京同仁医院专家提醒：这些护耳小窍门请收好

北京同仁医院专家提醒：这些护耳小窍门请收好

“人老耳背”似乎是人们习以为常的现象，但你是否知道，听力下降并非不可避免？北京同仁医院耳科专家提醒，通过科学的预防和保护措施，我们可以延缓听力衰退，享受清晰的听觉世界。

根据世界卫生组织（WHO）的报告，全球约有4.66亿人患有中度至重度听力障碍，其中65岁及以上的老年人中，超过三分之一受到耳聋困扰。在中国，老年性耳聋是导致听力残疾的首要原因，占比高达51.61%。随着人口老龄化加剧，这一问题正变得日益严峻。

听力损失不仅影响沟通，还可能引发认知功能下降、情绪问题，甚至增加患老年痴呆的风险。因此，保护听力，就是守护我们的生活质量。

在日常生活中，许多看似平常的因素都在悄然损害我们的听力：

• 噪音污染：长时间处于高分贝环境中，如交通噪音、娱乐场所等，会逐渐损伤听觉细胞。
• 不良生活习惯：吸烟、过量饮酒、熬夜等都会影响内耳血液循环，加速听力衰退。
• 慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病与听力下降密切相关。
• 耳毒性药物：某些抗生素和化疗药物可能对听力造成不可逆的损害。

北京同仁医院耳科专家建议，从以下几个方面着手，保护我们的听力：

1. 定期检查：50岁以上人群应每三年进行一次听力测试，若发现听力下降，需每年检测一次。

2. 远离噪音：在嘈杂环境中使用耳塞或耳罩，控制耳机音量在60%以下，每次使用不超过60分钟。

3. 健康生活：均衡饮食，多吃富含Omega-3脂肪酸、维生素C和E的食物；适度运动，保持良好作息。

4. 谨慎用药：遵医嘱使用药物，避免滥用耳毒性药物。

5. 正确护理：不要频繁挖耳，可用酒精棉签轻擦外耳道。

6. 及早干预：一旦发现听力下降，及时就医，必要时佩戴助听器。

听力保护是一项长期工程，需要我们从日常生活的点滴做起。让我们从现在开始，关注并保护自己的听力，让生活更加丰富多彩。