2.4%儿童青少年患病，脊柱侧弯防治指南来了

2.4%儿童青少年患病，脊柱侧弯防治指南来了

“站如松，坐如钟”，这是古人对姿态的最高要求。然而，在这个快节奏的时代，越来越多的孩子却难以达到这样的标准。你是否注意到，身边有些孩子出现了高低肩、驼背的现象？这可能是脊柱侧弯的早期表现。脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后，危害儿童青少年健康的第三大疾病。让我们一起来了解这个“隐形杀手”，并学会如何预防和检测。

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，表现为脊柱偏离正常的中线，向侧面弯曲，通常呈“S”形或“C”形。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果某个人从正面看存在双肩不等高或后面看存在后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”。

根据我国2020年第七次全国人口普查主要数据，我国0～14岁儿童青少年人口总数约为2.5亿，占中国总人口数的17.95%，脊柱侧弯患病率2.4%，部分地区高达3.73%。脊柱侧弯目前已成为影响我国青少年健康仅次于肥胖与近视的第三大“杀手”。

脊柱侧弯的危害

脊柱侧弯不仅影响外观，还可能带来一系列健康问题：

1. 身体畸形：出现驼背、骨盆倾斜、胸廓不对称、双肩不等高、双下肢不等长等。
2. 心肺功能受损：严重的脊柱侧弯可能导致胸廓发育畸形，影响心肺发育，诱发心肺疾病。
3. 慢性背痛：儿童期脊柱侧弯会使患者发生慢性背痛的风险较高。
4. 心理健康问题：由于身体外形的变化，患者可能出现自卑、羞涩、恐惧、自闭等情绪问题，影响社交和学习。

如何预防脊柱侧弯？

预防胜于治疗，以下是一些实用的预防方法：

保持正确姿势

• 坐姿：双脚平放在地面上，膝盖与臀部同高，背部挺直，避免长时间低头或弯腰驼背。
• 站姿：抬头挺胸，收腹提臀，双肩放松，重心均匀分布在双脚上。
• 睡姿：选择硬板床，避免使用过高的枕头，侧睡时可以在膝盖之间夹一个枕头。
• 行走姿势：抬头挺胸，双肩自然下垂，手臂自然摆动。

定期筛查

• 前屈试验（Adam's test）：让孩子双脚并拢，膝盖伸直，弯腰90度，双手自然下垂。观察脊柱两侧是否高低不平，背部是否有明显隆起。
• 观察法：注意孩子的肩膀、背部、腰部和骨盆是否对称，是否有异常的弯曲或隆起。

科学锻炼

• 核心肌群训练：加强腰背部和腹部肌肉的锻炼，有助于稳定脊柱。
• 拉伸运动：定期进行背部和腿部的拉伸，保持肌肉的柔韧性。
• 有氧运动：如游泳、跑步等，有助于增强全身肌肉力量。

早期发现是关键

脊柱侧弯具有隐匿性，早期症状不明显，容易被忽视。因此，定期筛查和自我检测非常重要。建议家长每3-6个月为孩子进行一次脊柱检查，特别是在10-16岁这一高发年龄段。

脊柱侧弯虽然常见，但通过早期发现和适当的干预，大多数轻度脊柱侧弯都可以得到有效控制，避免进一步恶化。让我们一起关注孩子的脊柱健康，守护他们的美好未来！