冬天眼睛干涩？减少隐形眼镜佩戴，这些缓解方法请收好

冬天眼睛干涩？减少隐形眼镜佩戴，这些缓解方法请收好

冬季，人们常常会感到口干舌燥，眼睛也容易出现酸涩、干涩的症状。在这种情况下，建议尽量减少佩戴隐形眼镜的频率。

冬季是干眼症的高发季节，户外常伴有大风天气，加上室内温暖干燥，导致泪液蒸发速度变快，眼睛缺乏充足的滋润。如果此时再戴上隐形眼镜，眼睛干燥的状况将会进一步加重，造成眼部异物感，甚至可能导致角膜损伤。因此，冬季眼睛干涩时应尽量减少佩戴隐形眼镜的频率，让双眼得到充分的休息和滋润。

缓解眼睛干涩的小妙招

1. 热敷眼睛
   天津大学爱尔眼科医院张静医生表示，热敷可以扩张眼睛局部的毛细血管，促进眼部血液循环，充分溶解睑脂疏通睑板腺，有助于缓解眼部疲劳、眼睛干涩等症状，主要适用于睑板腺功能障碍患者。尤其是在干燥的冬季，热敷眼睛的作用更加明显。

2. 佩戴护目镜
   部分对冷空气敏感的人，眼睛一旦受到冷风刺激，泪腺就开始增加泪液分泌，而泪小管周围的肌肉由于遇冷而收缩，容易导致“迎风流泪”。冬季如果长时间直接暴露在日光下，过量紫外线照射，则可能引发多种眼部炎症，如角膜炎、结膜炎等，甚至直接或间接导致眼睛黄斑区细胞损害。因此，为了保护眼睛，冬季出门时最好戴上护目镜，减少对眼睛的刺激和伤害。

3. 适当进行室外运动
   冬季户外活动减少，眼睛因为长时间面对电子屏幕而得不到充足的休息，容易引起视疲劳。通过适当进行户外活动，可以让眼睛得到充分地放松，避免长时间近距离用眼，能有效缓解眼睛疲劳。