GGT升高警惕肝损伤，这样做能有效保护肝脏

GGT升高警惕肝损伤，这样做能有效保护肝脏

谷氨酰转肽酶（GGT）是肝脏健康的重要指标，其水平升高可能预示着肝脏功能异常。GGT偏高不仅见于肝炎、脂肪肝等肝脏疾病，还可能由过量饮酒、药物损伤等因素引起。如果不及时处理，长期的GGT升高可能会发展为更严重的肝病，如肝硬化甚至肝癌。因此，当发现GGT偏高时，除了及时就医外，调整生活方式也是至关重要的。

饮食调整是降低GGT的关键一步。首先，应减少油腻和煎炸食品的摄入，这类食物会加重肝脏的代谢负担。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，特别是富含抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜和蓝莓，这些食物有助于保护肝脏免受进一步损伤。此外，保持均衡的饮食结构，摄入适量的优质蛋白质和健康脂肪，也有助于改善肝功能。

适量的有氧运动，如散步、慢跑和游泳，不仅能帮助控制体重，还能减轻肝脏的负担。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢率，有助于肝脏更好地排毒和修复。建议每天保持30分钟以上的中等强度运动，根据个人情况逐步增加运动量。

酒精是直接伤害肝脏的一大元凶，长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而使GGT值持续升高。因此，戒酒是降低GGT的首要任务。同时，避免随意服用可能对肝脏造成负担的药物，如某些抗生素和抗癫痫药。在医生的指导下合理用药，定期监测肝功能指标，及时发现并处理任何变化。

定期复查GGT和其他肝功能指标是十分必要的。通过监测这些指标的变化，可以及时了解肝脏的健康状况，评估生活方式调整的效果。如果在1-3个月的观察期内GGT仍然持续升高，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。必要时，医生可能会建议进行肝脏超声检查，以排除更严重的肝脏疾病。

案例分享：从75.21到正常范围

以一位在太原市工作的白领为例，他在体检中发现GGT高达75.21，总胆红素和间接胆红素也偏高。通过京东互联网医院的线上问诊服务，医生建议他进一步检查胆管和自免肝项目，并提醒他控制体重。随后，他开始调整生活方式，包括控制饮食和增加运动量。经过一段时间的努力，他的GGT水平逐渐恢复正常，肝功能也得到了明显改善。

面对GGT偏高，积极的生活方式调整和定期监测是关键。同时，保持良好的生活习惯，如适度饮酒、均衡饮食、避免服用对肝脏有害的药物、定期体检等，对于预防GGT升高同样重要。记住，健康管理并非一日之功，需要长期的坚持和努力。及时采取行动，用实际行动呵护我们的肝脏健康。