供暖季来了，巧防“暖气病”

供暖季来了，巧防“暖气病”

随着供暖季的到来，北方地区陆续开始供暖。然而，暖气在带来温暖的同时，也可能引发一系列健康问题，俗称“暖气病”。所谓“暖气病”，并非医学上的特定病种，而是指由于供暖导致室内空气干燥、闷热，为致病微生物的滋生传播提供了机会，从而引发的一系列疾病。

“暖气病”的主要表现

上呼吸道感染

专家介绍，供暖期间室内外温差大，加上温暖干燥的环境会降低人体免疫力，容易引发口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等症状。同时，这种环境还会削弱上呼吸道的防御功能，增加感冒、流感、哮喘等呼吸道疾病的风险。

鼻腔和皮肤干燥

长期处于暖气环境中，空气干燥会导致鼻腔、咽喉干燥，严重时可能出现流鼻血、咳嗽、咽痛等症状。皮肤也会因缺水而干燥发痒。

胸闷气短

冬季室内空气流通不畅，二氧化碳含量高，会增加呼吸系统和心脏的负担，可能导致胸闷气短。

尿量减少、尿路感染风险增加

在温暖干燥的环境中，人体水分流失加快，如果饮水量不变，容易出现尿量减少的情况，增加泌尿系统感染和尿路结石的风险。

血液黏稠、血压波动大

暖气过热会加速人体水分流失，导致血液黏稠度升高，可能引发血压下降、心绞痛等心血管问题。室内外温差大也会导致血压波动，增加心脑血管疾病的风险。

皮肤瘙痒、眼发干

暖气会使室内温度升高，加速皮肤水分流失，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至出现湿疹。同时，眼睛也会因缺乏水分而感到干涩，增加干眼症和结膜炎的风险。

如何预防“暖气病”

补足水分

每天至少饮用1.5~2升水，保持身体水分充足。可以多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子等，同时适量食用芝麻、萝卜、番茄等温热性质的食物，避免辛辣食物和酒精。

控制室内温湿度

室内温度应控制在18℃22℃，湿度保持在50%60%。可以使用加湿器、摆放水盆或种植绿萝、吊兰等植物来调节室内湿度。

适当穿衣

在家不要穿得过多，以免出汗导致水分流失加快。出门前要注意增添衣物，避免因温差大而感冒。

常通风，勤消毒

每天早晚各开窗通风30分钟，保持室内空气流通。可以定期进行室内消毒，如熬醋熏蒸或使用过氧乙酸消毒。

增加户外锻炼

适当进行户外体育锻炼，增强体质，减少“暖气病”的发生。特别是老年人和儿童，应选择适合的锻炼方式来增强免疫力。

通过采取这些预防措施，可以有效避免“暖气病”的发生，让供暖季既温暖又健康。