喝水缓解不了冬天的干燥，快用这物补津液！口干、眼干的都看看，告别眼药水！
喝水缓解不了冬天的干燥，快用这物补津液！口干、眼干的都看看，告别眼药水！
在冬季，很多人会感到口干、眼干、皮肤干燥等不适症状。这些症状可能不仅仅是秋冬季节的正常现象，而是一种需要治疗的慢性自身免疫性疾病——干燥综合征。中医将这种症状称为"燥痹"，认为是人体感受燥邪或津液亏损的表现。除了规律就医治疗外，还可以尝试一些中医调理方法，帮助身体快速恢复健康。
针对不同部位的干燥症状
脚后跟干燥：调气血
脚后跟干燥多是肾精不足、肾阴亏损的表现，可采用药材泡脚的方法应对。
泡脚方：当归50g，熟地60克，生地黄90克，玄参90克，川穹60克、黄芪100克，煎水泡脚，熬一次可用三天。连续泡上一个半月可见效。
口干：养肺阴清胃热
口干是一种临床上的常见病，而且不分年龄。口干说明肺胃经上火，肺阴不足，胃阴不足，这种情况必须养肺阴清胃热。
饮食上最好忌口三样：羊肉，辛辣，海鲜。
食疗方：取去皮荸荠、泡发银耳、莲子、枸杞子、冰糖各适量，将莲子、银耳、荸荠同煮，大火煮沸后改小火，煮40分钟，再加入枸杞子、冰糖，略煮后即可食用。
嘴唇干裂：调理脾胃
面对嘴唇干裂的情况，可从调脾胃的角度入手，因为脾胃功能不协调，津液少，就会引起嘴唇干。
茶饮方：可采用铁皮石斛加百合加麦冬、生地黄、薏米仁熬水喝，起到滋润口唇作用，忌辛辣燥性食物。
眼睛干涩：疏肝祛湿
眼睛干涩模糊发炎属于肝胆湿热上升，属于肝血虚生风，有时还会出现眼睛发痒。
敷眼方：取霜桑叶15-20克，洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，治疗目干昏暗效果特别好，每日两次。
“补水”食疗方案
补气生津茶
材料：五味子8一10粒，鲜人参片3一5片。
制法：将材料洗净，放入茶壶内，加入沸水浸泡10分钟即可。
用法：适合气虚，津液不足之人，表现为气短，咳嗽，口干，虚汗等。
禁忌：无特殊禁忌。
温润养肺茶
材料：松子仁15克，南杏仁15克，冰糖适量。
做法：1. 把松子仁与杏仁用搅拌机研磨。2. 加入适量沸水中煮3分钟，加入冰糖至熔化即可。
用法：适合老年人、爱美女士，能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘，咳嗽痰粘，容颜憔悴等不适。
禁忌：便溏、易腹泻者不宜；血糖升高者应免糖。
清燥茶
材料：乌梅15克，冰糖适量，马蹄6个。
做法：马蹄洗净去皮煮熟，乌梅加水500-700ml，大火滚开后转小火煮15分钟，加入冰糖适量煮融化，关火后放入马蹄浸泡30分钟即可饮用并吃马蹄。
用法：适合冬季温补后出现的温燥太过，喉咙干燥不适，口气较重，暗疮发作之人。
禁忌：本品偏酸，且含一定糖分，消化道溃疡及糖尿病患者慎用。
黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶
材料：黑豆30克，桑寄生15克，枸杞子15克，桂圆肉58粒，红枣（去核）6枚，鸡蛋23个，生姜5片，红糖适量。
做法：将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净，黑豆热水浸泡30分钟后，用清水入锅同煮30分钟。再把鸡蛋、生姜加入，煮约15分钟后，将鸡蛋取出剥壳，然后把鸡蛋放进去再煮15分钟，加红糖调味，饮汤食蛋即可。
用法：适用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒和脱发。
禁忌：糖尿病患者慎用。
百香果茶
材料：百香果1个、柠檬1/4个，芒果1个，蜂蜜、红茶叶适量。
做法：热水冲泡红茶后滤出茶叶，在红茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片，搅拌均匀，放温后调入蜂蜜，即可饮用。
用法：凉性水果搭配红茶同时采用热饮的方法，可中和其寒凉之性，脾胃虚弱的人尤其适合。
金玉满堂
材料：南瓜300～500克，鲜百合2个，桂花蜜适量。
做法：
- 南瓜去皮洗净切成1厘米厚的薄片；鲜百合洗净剥瓣。
- 将南瓜片摆放在盘中，围成空心圆状，然后把鲜百合瓣放于圆心处。
- 蒸锅水烧开后，放入菜品清蒸20分钟左右至南瓜熟透，出锅淋上桂花蜜，即可食用。
用法：这道养生菜有助于缓解五官干涩、皮肤干燥、心烦失眠、大便秘结等症状，适合大众秋冬保健及素食者食用。
提示：南瓜用传统南瓜。
信息来源：养生中国
上观号作者：宝山汇