专家提醒：流感高发季这些人群最易感染，这样做能有效预防

专家提醒：流感高发季这些人群最易感染，这样做能有效预防

随着气温骤降，流感高发季再次来袭。根据中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，当前南北方省份流感病毒检测阳性率持续上升，以A(H1N1)pdm09亚型为主，全国单周报告流感样病例暴发疫情达114起。2024年11月，全国流行性感冒发病数高达166917例，形势不容乐观。

面对来势汹汹的流感，科学防护至关重要。中日友好医院呼吸与危重症医学科副主任医师王一民强调，接种流感疫苗是预防流感最直接有效的手段。尽管流感高发期一般在冬春季节（11月到来年3月），但即使错过了最佳接种时间（9月到11月），在流感季中及时接种仍可获得保护效果。疫苗接种后需要2周到4周才能产生保护作用，因此，在此期间做好个人防护尤为重要，比如科学佩戴口罩、保持手部卫生等。

除了疫苗接种，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感的关键。专家建议，勤洗手、避免触摸面部、保持社交距离等措施能有效降低感染风险。同时，保持室内通风、定期清洁与消毒重点区域，也是创造健康环境的重要环节。此外，加强锻炼、均衡饮食、充足睡眠以增强免疫力，尽量避免前往人群密集场所，都是行之有效的预防措施。

对于老年人和儿童等特殊人群，防护工作需要更加细致。中国疾病预防控制中心研究员彭质斌指出，65岁以上的老年人，由于身体机能退化、免疫力下降，容易感染流感病毒；儿童则因免疫系统发育不完善，加之常处于教室等人员密集场所，感染风险较高。因此，这两类人群应及时接种疫苗，并注重个人卫生习惯的培养。家庭成员若出现发热等症状，应尽量避免与老人、儿童近距离接触，减少交叉感染的风险。

孕妇和慢性病患者同样需要特别关注。孕妇感染流感病毒后，不仅自身面临重症风险，还可能影响胎儿健康；慢性病患者感染流感后，基础病可能加重，发展为重症的概率增加。因此，这些人群在流感高发季应尽量减少外出，注意基础病管理，一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

专家提醒，虽然流感来势汹汹，但通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、注意保暖和合理饮食等措施，可以有效降低感染风险。让我们携手做好防护，共同抵御流感的侵袭，保护自己和家人的健康。