清明小长假自驾出行必备：防疲劳驾驶全攻略

清明小长假自驾出行必备：防疲劳驾驶全攻略

清明小长假即将到来，不少朋友已经摩拳擦掌，准备来一场说走就走的自驾游。但是，长途驾驶容易引起疲劳，不仅影响驾驶体验，还可能带来安全隐患。据统计，疲劳驾驶是交通事故的重要诱因之一，因此，掌握一些实用的防疲劳驾驶方法至关重要。

疲劳驾驶的危害不容小觑。根据一项基于YOLOv5的疲劳驾驶检测研究，通过对2914张驾驶场景图片进行分析，发现驾驶员在疲劳状态下，闭眼、闭嘴等特征明显增加，这些状态与交通事故的发生有直接关联。研究显示，疲劳驾驶检测的查准率高达96.22%，查全率更是达到98.08%，这说明疲劳驾驶是完全可以预防的。

那么，如何有效预防和缓解驾驶疲劳呢？这里为大家介绍几个简单实用的方法：

停车休息

这是最直接有效的方法。建议每驾驶2小时就停车休息10-15分钟，活动一下身体，呼吸新鲜空气。如果感到疲劳，不要硬撑，立即找安全的地方停车休息。

使用风油精

在太阳穴或人中涂抹少量风油精，可以迅速提神醒脑。风油精的清凉感能够刺激神经系统，帮助恢复精神状态。

喝含咖啡因的饮料

咖啡或浓茶中的咖啡因可以短暂刺激神经系统，帮助提神。但要注意适量，否则可能会影响晚上的睡眠。

扇耳光/掐大腿

听起来有点搞笑，但这确实是一个有效的物理刺激法。轻轻扇打耳光或掐捏大腿，可以快速唤醒身体，恢复注意力。

听郭德纲相声

郭德纲的相声不仅让人捧腹大笑，还能有效缓解驾驶疲劳。播放一段熟悉的相声，让大脑暂时放松，重新集中注意力。

最后，提醒大家一定要遵守交通规则，谨慎驾驶。驻泰使领馆和驻瑞典使馆发布的安全提醒中特别强调，自驾游时要严格遵守当地交通规则，注意礼让行人，关注路况和天气，切忌无证驾驶、疲劳驾驶、违规驾驶、酒驾、毒驾，驾驶或乘坐摩托车均应戴好头盔。

安全永远是第一位的。希望大家都能重视安全，掌握实用的防疲劳方法，享受一个愉快、安全的清明自驾之旅！