胃胀气已悄然年轻化，消化酶不足是主因

胃胀气已悄然年轻化，消化酶不足是主因

《2024公众消化健康调研报告》近日发布，数据显示，高达89.4%的受访者在过去两年中曾出现胃部不适，其中餐后饱胀（40.2%）和嗳气（32.5%）是最常见的症状。这一数据表明，胃胀气已成为困扰现代人的普遍问题，尤其值得注意的是，年轻人的胃部不适比例甚至高于60后、70后。

很多人认为胃胀气只是“吃多了”或“消化不良”，实际上其成因更为复杂。首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇指出，胃胀气不仅与饮食习惯有关，还可能由消化系统疾病引起。

一个容易被忽视的重要原因是消化酶不足。上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良解释说，消化酶是人体自身可分泌的具有消化作用的蛋白质，能够将食物转化为身体可吸收的营养物质。如果消化酶分泌不足，就会导致食物消化不完全，从而产生胃胀、腹胀等消化不良症状。

此外，压力大、饮食不规律等现代生活方式因素，也是导致胃胀气的重要原因。年轻人由于生活节奏快、工作压力大，更容易出现胃部不适。

规律饮食是基础

专家建议，预防胃胀气首先要从规律饮食做起。尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，减少碳酸饮料和含糖饮料的摄入。吃饭时要细嚼慢咽，避免吞入过多空气。

合理用药有讲究

当出现胃胀气等消化不良症状时，可以考虑补充消化酶。陈胜良医生建议，对于大多数消化酶相对不足的人群，选择复合酶制剂更为合适。需要注意的是，用药应在医生指导下进行，不要长期自行服用。

调整生活方式很重要

除了饮食调整，改善生活方式同样关键。保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，促进肠胃蠕动；学会调节情绪，避免过度压力对胃部造成影响。

调查发现，面对胃部不适，许多年轻人选择“忍一忍”。郝建宇医生提醒，这种做法并不可取。如果症状持续超过一周，应及时就医，排除器质性病变的可能。

胃胀气看似平常，却可能暗藏风险。它不仅影响生活质量，还可能是重大疾病的早期信号。因此，及早关注、科学应对至关重要。

记住，关注胃部健康就是关注整体健康。让我们从日常生活做起，科学预防和应对胃胀气，守护自己的消化健康。