中国疾控中心：健康生活是预防流感的关键

中国疾控中心：健康生活是预防流感的关键

近期，全国流感病毒检测阳性率显著上升，但上升趋势已开始减缓。中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，2024年第52周（12月23日—12月29日），全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率较上周上升6.2%，住院严重急性呼吸道感染病例的流感病毒阳性率较上周上升5.4%。专家提醒，虽然流感活动水平可能在本月中下旬逐步下降，但公众仍需保持警惕，采取有效措施预防流感。

面对流感高发态势，除了及时接种疫苗、做好个人防护外，保持健康生活方式是提高免疫力、预防流感的重要途径。具体来说，健康生活方式包括以下几个方面：

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂；避免用手触摸眼、鼻、口，以减少病原体传播风险。

均衡饮食、适量运动和充足休息有助于增强免疫力。出现发热、咳嗽或其他呼吸道感染症状时，建议居家休息，避免带病上班或上学，与家庭成员接触时佩戴口罩，并保持室内良好通风。

在就医过程中需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时，建议佩戴口罩。

免疫力较弱人群（如孕妇、低龄儿童、老人及慢性病患者）应根据疫苗接种指引，及时接种预防呼吸道传染病的相关疫苗，包括流感疫苗、新冠病毒疫苗和肺炎链球菌疫苗等。尤其是随着近期流感活动水平上升，未接种流感疫苗的适龄人群应尽早接种。

与药物治疗相比，健康生活方式在预防流感方面具有独特优势。首先，健康生活方式能够全面提升机体免疫力，不仅对流感病毒有效，还能增强对其他病原体的抵抗力。其次，健康生活方式副作用小，不会产生耐药性问题。相比之下，抗病毒药物虽然能有效抑制病毒复制，但需要在医生指导下使用，且存在一定的副作用和耐药性风险。此外，健康生活方式还能带来诸多额外益处，如改善心血管健康、促进心理健康等。

专家指出，虽然当前流感病毒阳性率持续上升，但医疗资源总体充足，未出现明显紧张情况。国家卫生健康委已会同相关部门做好有关药品储备和供应保障工作，相关重点药品生产供应和库存总体正常。同时，各地也在积极扩大医疗服务供给，优化服务流程，确保诊疗服务平稳有序。

随着中小学陆续放寒假，预计儿童群体感染的状况将有所缓解，特别是聚集性疫情将减少。春节前后，受人群大规模流动、探亲访友、聚餐聚会活动增多等多种因素影响，流感的传播风险会相对增高。因此，公众仍需保持警惕，坚持健康生活方式，减少对药物的依赖，共同应对流感高发季的挑战。