抓马型人格：为何总爱作妖？
抓马型人格：为何总爱作妖？
什么是抓马型人格？
抓马型人格，也被称为高戏剧需求型人格（Drama-Prone Personality），是一种在日常生活中频繁制造戏剧性冲突和事件的人格特质。这类人往往外向、开朗，但同时也容易冲动、易怒。他们通过制造各种戏剧化场景来吸引他人的关注，以此获得存在感和自我价值感。
抓马型人格的人通常具有以下特征：
- 热衷于制造冲突和戏剧化场景
- 行为夸张，缺乏安全感
- 通过戏剧化行为吸引关注
- 内心孤独，难以建立深层连接
- 喜欢操纵他人情绪
抓马型人格的心理机制
抓马型人格的形成，往往源于深层次的心理需求。研究发现，这类人通常具有较低的自尊水平，他们通过制造戏剧化场景来弥补内心的不安全感。北伊利诺伊大学心理咨询、成人与高等教育学系的Suzanne Degges-White教授指出，抓马型人格的人“既擅长吸引他人，又擅长惹周围人反感”。
从心理学的角度来看，抓马型人格的形成可能与以下因素有关：
生理因素：大脑边缘系统（负责产生情绪）和前额叶皮层（负责合理判断）之间的神经网络发育不平衡，可能导致人产生异常冲动的个性。如果小时候大脑受过伤，影响杏仁核的发育，也会让人在长大后难以判断什么是该做的，什么是不该做的。
心理因素：童年时期缺乏足够的关注和关怀，可能会导致个体在成年后表现出夸张的行为，以吸引别人的注意，弥补童年时在这方面的缺失。
自我价值感：抓马型人格的人往往具有矛盾的自尊。他们在人前表现得自信，但内心却经常怀疑自己的价值。为了弥补这种负面的自我评价，他们通过向全世界索取回应，来证明自己的价值。
抓马型人格的影响
抓马型人格不仅影响个人的生活质量，也对周围的人造成困扰。具体来说，抓马型人格可能带来以下影响：
人际关系紧张：抓马型人格的人往往难以建立稳定的人际关系。他们通过制造冲突来吸引关注，但这种行为模式最终会让人感到疲惫和厌烦。
难以建立深层连接：虽然抓马型人格的人渴望关注，但他们内心的孤独感却难以消除。因为他们无法信任他人，也无法将他人的关注转化为心理连接，最终变得更加孤独。
引发不必要的冲突：在社会环境中，抓马型人格的人可能成为冲突的源头。他们通过制造戏剧化场景来吸引关注，但这种行为往往会给他人带来困扰。
如何应对抓马型人格？
对于抓马型人格的人来说，改变并不容易。但通过自我觉察和心理咨询，他们可以逐步改善自己的行为模式。以下是一些建议：
提升自我觉察：通过心理咨询或自我反思，了解自己行为背后的心理动机。认识到自己的行为模式，是改变的第一步。
建立安全感：通过稳定的生活习惯和健康的人际关系，逐步建立内心的安全感。安全感的提升有助于减少通过戏剧化行为获取关注的需求。
提升自尊：通过培养新的技能和兴趣，提升自我价值感。当一个人在某个领域获得成就感时，他们对他人关注的需求会相应减少。
学习情绪管理：抓马型人格的人往往情绪冲动，学习情绪管理技巧有助于他们更好地控制自己的行为。
建立健康的人际关系：通过与他人建立平等、健康的关系，满足内心的归属感。当一个人在关系中获得足够的关注和支持时，他们制造戏剧化场景的需求会自然减少。
抓马型人格是一个复杂而有趣的心理现象。通过理解其心理机制，我们可以更好地应对这类人群的行为模式。同时，对于抓马型人格的人来说，通过自我觉察和心理咨询，他们也可以逐步改善自己的行为模式，建立更健康的人际关系。