告别疲惫感：长途飞行中的5个舒适秘诀

告别疲惫感：长途飞行中的5个舒适秘诀

长途飞行既让人期待又令人疲惫。如何在狭小的机舱内保持舒适，成为许多旅客关心的话题。从衣着、饮食到活动休息，这里有5个实用小技巧，帮助你提升飞行体验。

衣着以舒适度为考量

在飞机上的穿着应该以舒适为主要考量，建议穿轻便衣物，或是轻薄而能保暖的衣物，如轻薄羽绒背心，以便应对飞机上的低温。同时，也挑选容易穿脱的衣物，有助于在需要时轻松更换。

自备零食

长途中，机舱的供餐可能无法完全满足需求，因此建议在飞行前准备一些小零嘴，例如杏仁、麦片棒等，以应对突如其来的饥饿感，但要注意避免携带过咸的食物，以免引发脱水或水肿。

定期活动身体、促进循环

长时间坐着可能会引发血栓等症状，增加深层静脉栓塞（DVT）的风险。为了促进血液循环，建议乘客定期起身活动身体，也可以利用医疗级的舒压带，其远红外线材料具有促进血液循环的效果。

保持水分防止脱水

飞机上的空气较干燥，容易导致脱水，可以在上飞机前携带空水壶，在飞行途中补充水分。另外，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料可能会加重脱水情况。

让自己睡个好觉

为了在长途飞行中获得最佳休息，睡眠是最重要的！携带一套习惯的睡眠用品，如面膜、眼罩、舒适的颈枕，或是能放松紧绷肌肉的远红外线舒压带，能帮助你更容易入睡。如果需要，也可以考虑食用含有GABA成分的保健食品，有助于舒缓情绪、促进入眠。

这些准备工作可以帮助你在飞行中获得充足的休息，以迎接旅程中的新挑战。这五个小秘诀可以帮你保持舒适，记得根据自己的需求调整，以确保安全与舒适！