临床研究证实南非水茶降糖效果，专家建议辅助饮用
临床研究证实南非水茶降糖效果，专家建议辅助饮用
近年来，一种源自南非的天然草本饮品——南非水茶，因其独特的口感和丰富的健康功效而备受关注。其中，关于南非水茶能够降血糖的说法更是广为流传。那么，这种说法究竟有没有科学依据呢？让我们一起来揭开南非水茶的神秘面纱。
南非水茶的降糖机制
南非水茶，又称为路易波士茶，主要由植物Aspalathus linearis的叶子制成。其独特的降糖功效，主要归功于其中含有的活性成分——aspalatin。这是一种天然黄酮类化合物，具有显著的抗氧化和降糖作用。
研究表明，aspalatin能够通过以下两种机制帮助降低血糖：
抑制肠道葡萄糖吸收：南非水茶中的提取物可以减少碳水化合物的吸收，从而改善血糖控制能力。这一特性对于预防餐后血糖升高特别有效。
改善胰岛素抵抗：在体外实验中，aspalatin能够激活骨骼肌组织中的AMPK（腺苷酸活化蛋白激酶），这是一种关键的代谢调节酶。AMPK的激活有助于提高细胞对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗。
临床研究证据
多项临床研究进一步证实了南非水茶的降糖效果。一项针对有心血管疾病风险的人群进行的研究显示，参与者每天饮用6杯南非水茶，持续6周后，血糖水平显著降低了14.4%。另一项动物实验中，大鼠在口服葡萄糖耐量试验中，饮用含有18% aspalatin的南非水茶提取物后，血糖水平在1小时、2小时和4小时时分别降低了27.3%、33.7%和58%。
专家观点：不能替代传统治疗
尽管南非水茶在降糖方面表现出色，但专家也指出，它并不能完全替代传统的药物治疗。糖尿病患者在使用南非水茶时，仍需遵循医生的建议，合理用药，并结合健康的生活方式进行综合管理。
使用建议
对于想要尝试南非水茶的糖尿病患者或高血糖人群，以下几点建议值得参考：
适量饮用：每天饮用量建议控制在6杯以内，相当于每天摄入约1.5克干茶。
注意个体差异：虽然南非水茶副作用较小，但每个人对茶的反应不同，建议初次饮用时少量尝试。
配合健康饮食：南非水茶应作为健康饮食和生活方式的一部分，而不是单独的降糖手段。
监测血糖变化：在饮用南非水茶期间，定期监测血糖水平，以便及时调整用量或治疗方案。
南非水茶作为一种天然饮品，其降糖功效已得到科学证实。虽然它不能替代传统药物治疗，但作为辅助手段，南非水茶无疑为糖尿病患者提供了一个新的选择。在饮用时，建议遵循医生或营养师的建议，合理安排饮用量，并保持健康的生活方式。