南方人注意！冬季洗澡有讲究，这些错误别再犯

南方人注意！冬季洗澡有讲究，这些错误别再犯

近日，“气象人士呼吁南方人最近别天天洗澡”这一话题登上热搜，引发了广泛讨论。在很多人看来，每天洗澡是保持个人卫生的基本要求，尤其是在潮湿的南方，不洗澡总觉得身上黏糊糊的。然而，皮肤科专家和气象专家却给出了不同的建议。为什么南方人需要调整冬季洗澡的习惯？正确的洗澡方式又是什么？

南方的冬天，湿冷是其显著特征。根据最新调查显示，南方冬季平均气温在0-15℃之间，看似并不算太冷，但高湿度（70%-90%）使得体感温度更低。当气温在5℃且相对湿度为90%时，体感温度可低至0℃左右。这种湿冷环境对皮肤的影响尤为明显。

南方医科大学皮肤病医院皮肤科副主任医师杨慧兰表示，冬季南方天气寒冷，皮肤油脂分泌减少，如果洗澡过于频繁，会破坏皮肤表面的油脂保护层，导致皮肤更加干燥，甚至引发瘙痒、脱屑等皮肤问题。特别是老年人，皮肤本就偏干，更容易因为过度清洁而出现问题。

那么，南方人在冬季应该如何正确洗澡呢？专家建议：

• 洗澡频率：每周2-3次为宜，不必坚持每天洗澡。
• 水温控制：水温应接近人体体温，约37-38℃，最高不超过40℃。
• 洗澡时长：淋浴5-10分钟，泡澡不超过20分钟。
• 清洁用品：选择温和、无刺激的沐浴露，避免使用碱性过强的产品。
• 后续保养：洗后3分钟内涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。

深圳市人民医院龙华分院皮肤科主任阳芳指出，冬季皮肤瘙痒多与干燥有关。她建议：

• 老年人可适当延长洗澡间隔，5-7天一次为宜。
• 洗澡时不要使用搓澡巾，避免过度揉搓。
• 选择含有神经酰胺成分的保湿霜，有助于修复皮肤屏障。
• 穿着宽松的棉质衣物，避免直接接触羊毛等可能引起过敏的材质。

除了调整洗澡习惯，还可以采取以下措施保护皮肤：

• 使用加湿器维持室内湿度，避免皮肤水分过度流失。
• 多喝水，保持身体内部的水分充足。
• 饮食上可多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜和猪肝。
• 适当食用滋补的汤品，如萝卜猪肺汤、沙参玉竹老鸭汤等。

在这个寒冷的冬季，让我们一起科学洗澡，守护皮肤健康吧！