儿童近视率超五成，如何破解“手机依赖”难题？

儿童近视率超五成，如何破解“手机依赖”难题？

近年来，儿童青少年近视问题日益严峻。据国家疾控局最新监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，虽然较2018年下降了1.7个百分点，但仍处于较高水平。更令人担忧的是，随着智能手机和平板电脑等电子产品的普及，越来越多的孩子过早接触这些设备，导致近视问题呈现低龄化趋势。

手机使用与近视的关系

科学研究已经证实，长时间使用手机等电子产品是导致儿童近视的重要因素之一。一项针对上海市314名学龄前儿童的研究发现，每天玩电子游戏超过30分钟的孩子，眼轴平均比不玩电子游戏的儿童长0.272毫米。眼轴是评估儿童青少年眼球发育和预测近视发生、发展的重要指标，眼轴增长过快是导致近视度数增长的主要原因之一。

另一项系统评价和荟萃分析研究也指出，智能设备使用，尤其是智能手机和平板电脑，与近视风险的增加有着不可忽视的关联。研究显示，每天累计1小时以上的屏幕时间，就会显著增加儿童的近视风险。

如何预防儿童近视？

面对这一严峻形势，家长和学校应该采取哪些措施来保护孩子的视力呢？

严格控制屏幕时间

专家建议，儿童每天使用电子屏幕的总时间不应超过1小时，单次使用时间最好控制在20分钟以内。家长可以采用“20-20-20”原则来帮助孩子养成良好的用眼习惯，即每使用20分钟电子设备，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。

保证充足户外活动

研究表明，每天2小时以上的户外活动可以有效预防和延缓近视。户外活动不仅能够让孩子的眼睛得到放松，自然光的照射还能促进多巴胺的释放，有助于眼球的正常发育。因此，家长和学校应鼓励孩子多参与户外运动，减少室内近距离用眼时间。

定期进行视力检查

定期视力检查是预防近视的关键。通过检查，可以及早发现孩子的视力问题，采取相应的干预措施。专家建议，儿童应从3岁开始定期进行视力筛查，每半年至一年检查一次。

科学使用矫正手段

对于已经近视的儿童，可以考虑使用双焦接触镜或低浓度阿托品滴眼液等医疗手段来控制近视进展。研究显示，这些方法在减缓眼轴增长和延缓近视方面效果显著。

家长和学校的共同责任

保护儿童视力需要家庭、学校和社会的共同努力。家长应以身作则，减少自身对电子产品的依赖，为孩子创造健康的用眼环境。学校则应合理安排课程，减少课业负担，增加体育活动时间。同时，社会各界应加强科普宣传，提高公众对儿童视力保护的重视程度。

儿童视力健康关系到国家的未来。让我们共同努力，为孩子们打造一个清晰明亮的未来。