心理治疗不只有谈话！她吃药效果有限、靠沙游治疗见效非语言多元新解方公开

创作时间:

2025-01-22 04:02:25

作者:

@小白创作中心

心理治疗不只有谈话！她吃药效果有限、靠沙游治疗见效非语言多元新解方公开

随着社会结构的变迁，壮世代、中壮年族群（俗称“三明治世代”）面临的工作与家庭双重压力，使心理健康问题日益严重。除了传统的谈话疗法，沙游治疗与森林疗愈等创新方式，逐渐成为解决压力与情绪困擾的重要工具。这些多元的疗法不仅有助于心理释放与情绪调整，还能提供民众更全面的身心灵治疗，帮助他们在现代社会中找到自我疗愈的力量。

養家活口壓力大，心理健康成為挑戰

随着台湾步入超高龄社会，社会结构的转变对于壮世代与中壮年族群的心理压力造成了极大的挑战。面对双重家庭责任，承担着照顾长辈与扶养孩子的双重压力，这些族群往往承担着沉重的家庭照顾责任与工作压力，精神健康问题的困扰也日益严重。根据统计，台湾精神疾患的盛行率达25～27％，也就是每四人中就有一人面临心理困擾，这一数字在近年來持续攀升。

沙游治疗：透过沙盘探索自我

沙游治疗和森林疗愈在台湾的医疗院所中已经逐渐被应用，亚东医院心理健康与绿色照护科主任陈俊霖医师表示，沙游治疗是一种非语言的心理治疗方式，允许患者透过沙盘中的小物件来表达潜意识中的情感与想法。这种治疗方式特别适合那些难以直接表达情感的患者。在过程中，患者可以通过排列与创作沙盘，观察并反思自己对生活的感受与反应，进而达到心理释放与自我调整。

陈俊霖分享一个印象深刻的案例，一位35岁的女性患者因工作压力过大，开始出现焦虑与忧郁症状。她不仅面临失眠与情绪失控，工作效率也逐渐下降。药物治疗虽然缓解了一部分症状，但她的心理状态没有获得根本的改善。陈俊霖建议她进行沙游治疗，在沙盘创作的过程中，这位患者逐渐发现自己过于执着于细节，这些不必要的焦虑和过度控制反而让她无法放松，影响了整体的情绪调整。随着她学会放下这些执念，情绪逐渐稳定，甚至有助于减少对药物的依赖。

沙游治疗物件。（圖片／陳俊霖主任提供）

森林疗愈：走进大自然的怀抱

除了沙游治疗，森林疗愈作为一种结合自然与心理健康的疗法，也越来越受到关注。森林疗愈强调在自然环境中，尤其是林间漫游，能够带来深度的放松与心灵疗愈。研究表明，身处绿意盎然的自然环境中，能显著减少压力激素的分泌，提升心理韧性和情绪稳定性。

陈俊霖说明，亚东医院正在推动“绿色照护”，结合园艺治疗、动物辅助治疗等自然疗法，开展多元的心理健康干预措施。未来将进一步推动“绿色处方笺”的概念，持续跟园艺治疗、动物辅助治疗、森林疗愈、冒险治疗等领域合作。希望能推动自然生态在身心健康照护上的各种运用，鼓励患者在专业治疗之外，也积极走入大自然，体验森林疗愈的益处。