蛋黄油的7大作用与功效 它的做法很简单
蛋黄油的7大作用与功效 它的做法很简单
蛋黄油是一种营养丰富的食品，它不仅富含脂肪、维生素和矿物质等营养物质，还具有多种健康功效。本文将为您详细介绍蛋黄油的作用与功效，以及它的简单制作方法。
蛋黄油的作用与功效
蛋黄油富含脂肪、维生素和矿物质等营养物质，具有多种作用与功效：
提供能量：蛋黄油富含脂肪，是身体的重要能量来源之一。每克脂肪提供9千卡的能量，适量摄入可以提供身体所需的能量。
供给脂溶性维生素：蛋黄油富含脂溶性维生素，如维生素 A、D、E 和 K。这些维生素对于维持皮肤、视力、骨骼健康等方面都具有重要作用。
促进细胞功能：蛋黄油中的脂肪酸是细胞膜的重要组成部分，有助于细胞功能的正常运作，对于细胞分化、生长和修复具有重要作用。
保护肝脏：蛋黄油中的磷脂能够促进肝脏的解毒功能，有助于保护肝脏健康。
促进生长发育：蛋黄油中含有丰富的蛋白质和营养素，有助于促进生长发育，尤其对于婴幼儿和青少年的生长发育有重要作用。
提高营养吸收：蛋黄油中的脂肪有助于脂溶性营养物质（如维生素）的吸收和利用。
增强免疫力：蛋黄油中的一些成分具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。
蛋黄油对新生儿的作用
实际上，蛋黄油并不是针对新生儿的一种食品。新生儿在出生后一般是通过母乳或配方奶来获得营养，不会直接食用蛋黄油。
然而，如果是母乳喂养的新生儿，母亲在哺乳期间摄入蛋黄油可能会对宝宝的健康有一定的影响。蛋黄油中富含的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，可以通过母乳传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育和健康。
特别是，蛋黄油中含有丰富的脂肪酸、维生素 A、D、E 和 K 等脂溶性维生素，对宝宝的神经系统发育、骨骼生长、视力发育等方面都有重要的作用。因此，母亲在哺乳期间保持良好的饮食习惯，适量摄入蛋黄油等富含营养的食物，对宝宝的健康成长是有益的。
蛋黄油的做法
蛋黄油是一种非常简单易做的食品，以下是基本的做法：
材料：
- 鸡蛋黄：根据需要，一般一两个鸡蛋的蛋黄就够了。
- 橄榄油或其他食用油：约等于蛋黄重量的油，可根据口味选择。
步骤：
分离蛋黄：将鸡蛋打开，将蛋黄与蛋清分离。可以使用鸡蛋分离器或者直接用手分离。将蛋黄放入一个干净的容器中。
打散蛋黄：用搅拌器或者手动搅拌器将蛋黄打散。可以搅拌至蛋黄颜色变浅，质地变得细腻。
加入油：将橄榄油或其他食用油缓慢地倒入蛋黄中，同时不断地搅拌。可以根据个人口味调整添加的油的量，一般是以蛋黄的重量为参考。搅拌过程中可以逐渐增加油的量，直到达到理想的浓稠度为止。
调味：可以根据个人口味添加盐、胡椒粉、柠檬汁等调味料，使蛋黄油更加美味。
保存：将做好的蛋黄油装入密封容器中，放入冰箱保存。一般来说，蛋黄油可以保存数天到一周的时间，但最好在制作后尽快食用，以保持最佳的风味和质地。
本文原文来自99健康网