中医教你调理免疫力：中药、针灸、饮食三管齐下

中医教你调理免疫力：中药、针灸、饮食三管齐下

你是否好奇，免疫力紊乱在中医里到底叫啥呢？今天，咱们就来聊聊这个话题。让我们看看免疫力紊乱在中医里的看法和调理方法。

免疫力紊乱的中医解读

在中医理论中，免疫力紊乱并没有一个直接对应的名称，但我们可以从中医的角度来理解它。在中医理论中，我们称之为“正气不足”或“脏腑功能失调”。这意味着身体的自我调节和防御能力出现了问题，导致容易受到外邪侵袭，从而引发各种疾病。

免疫力紊乱的成因

中医认为，正气不足可能与多种因素有关，比如长期劳累、情志不畅、饮食不节等。这些因素会导致脏腑功能失调，气血不和，从而影响到身体的免疫力。因此，在调理免疫力紊乱时，中医注重从整体出发，调理脏腑功能，恢复气血平衡。

中医调理方法

中药调理

通过辨证施治，选择适合的中药方剂来调理脏腑功能，增强免疫力。例如，对于气虚型的免疫力紊乱，我们可以使用四君子汤等方剂来补气健脾。

针灸推拿

针灸和推拿可以刺激穴位，疏通经络，调和气血，增强身体的自我调节能力。这对于缓解压力、改善睡眠、增强体质都有很好的效果。在专业医师的指导下，可以通过针刺足三里穴、关元穴等穴位，或推拿这些穴位，来改善免疫力。

饮食调理

中医讲究食疗养生，通过合理的饮食搭配来调理身体。下面给大家分享一下两个食疗方：

1. 健脾益气粥

材料：生黄芪10g，党参10g，茯苓6g，炒白术6g，薏苡仁10g，大米200g，大枣20g。

烹饪方法：将生黄芪、炒白术装入纱布包内，加3000mL清水浸泡40分钟；党参、茯苓蒸软后切颗粒状；薏苡仁浸泡后煮30分钟；大米、大枣放入浸泡药材包及煮薏苡仁的锅中，武火煮开后改小火熬煮2小时，放入党参、茯苓即可。

功效：补气健脾，利水消肿。

适宜人群：身体虚弱、免疫力低下者。

2. 玉竹沙参焖老鸭汤

材料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，葱、姜、料酒适量。

烹饪方法：老鸭宰杀后去毛和内脏，洗净与玉竹、沙参同置砂锅内，加水适量，小火焖至鸭肉熟烂，放入调料即可。

功效：养阴润肺，益胃生津。

适宜人群：肺胃阴虚者，如干咳少痰、咽干口渴者。

调理建议

免疫力紊乱的调理需要耐心和坚持。中医注重从整体出发，通过调理脏腑功能、恢复气血平衡来增强免疫力。希望大家能够重视自己的身体健康，及时发现并调理免疫力紊乱问题。

本文原文来自家庭医生在线