专家解读：枸杞子菊花茶的五大保健功效

专家解读：枸杞子菊花茶的五大保健功效

枸杞子菊花茶是一种常见的养生茶饮，它究竟有哪些功效？让我们听听专家的解答。

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

枸杞子菊花茶具有提升免疫力、保护视力以及改善睡眠质量等保健功效。长期适量饮用可以促进身体健康。

1. 提升免疫力：枸杞子富含维生素C和锌，能够增强免疫系统的功能。研究表明，枸杞子中的多糖可以显著提高白细胞的数量，从而帮助抵抗感染。

2. 保护视力：枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A的前体物质，对眼睛健康非常重要。维生素A能有效缓解眼干、夜盲等视力问题，同时菊花中的一些成分对眼睛疲劳也有舒缓作用。

3. 改善睡眠质量：菊花具有镇静安神的效果，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。相关研究指出，饮用菊花茶后，人们的入睡时间缩短且睡眠深度增加。

4. 抗氧化作用：枸杞子与菊花都含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类化合物和多酚，能够帮助清除自由基，减缓衰老过程，保护心血管系统。

5. 调节血脂：部分研究显示，枸杞子可能帮助降低血清胆固醇水平，而菊花则可能有助于减少血液中过量的脂肪含量，有利于心脏健康。

长期适量饮用枸杞子菊花茶可带来多方面的健康益处。过量饮用可能引起不良反应，尤其是对于那些对其中成分敏感的人群，应根据个人体质适量饮用。

本文原文来自评谷乐网站