研究：积极心态让人更“幸运”，4个方法助你把握机会

研究：积极心态让人更“幸运”，4个方法助你把握机会

为什么有些人总是幸运星附体，好事连连？而另一些人却总是霉运当头，诸事不顺？心理学研究揭示了一个惊人的秘密——幸运其实与我们的心理状态和行为方式息息相关。通过培养积极心态、主动行动和提高机会感知能力，我们都能创造出属于自己的幸运。

在回答这个问题之前，让我们先来看一个有趣的实验。德国科隆大学曾经对“运气”进行过一项实验，实验对象是业余高尔夫球手。研究人员将参与者分为两组，一组被告知他们手中有一个“幸运球”，而另一组则没有被告知任何信息。结果，那些拥有“幸运球”的人，平均在10个推杆中有6.4个成功进洞，比对照组的成功率提高了35%。

这个实验表明，“相信自己幸运”与“获得幸运”之间确实存在联系。当我们带着积极的心态去面对生活时，更容易发现和把握机会，从而创造更多的幸运时刻。

英国赫特福德大学公共心理研究所负责人理查德·怀斯曼教授，用了10年时间研究“运气”这一看似玄学的话题。他通过一系列实验，发现幸运的人通常具有以下特征：

• 善于发现机会：在一项报纸图片计数实验中，“幸运儿”组平均只用了几秒钟就完成了任务，因为他们很快发现了报纸内侧的提示：“不要数了，这张报纸里共有43张照！”而“倒霉蛋”组则平均花费了2分钟，因为他们过于专注地一行行寻找图片。

• 善于与人交流：在咖啡馆买咖啡的实验中，“幸运儿”组的马丁不仅捡起了地上的5英镑，还与身边的企业家攀谈并互留联系方式。而“倒霉蛋”组的布伦达则完全忽略了这些额外的机会。

• 善于从失败中学习：怀斯曼教授发现，幸运的人在遇到挫折时，更容易从中寻找积极的信息。例如，在一个模拟银行抢劫的实验中，幸运的人会认为“我还可以把我受伤的故事，卖给报纸并赚点钱。”而倒霉的人则会认为“这种事总是会落在我头上。”

1. 运动与微笑：运动可以分泌“快乐激素”内啡肽，帮助我们驱赶焦虑和压力。微笑则能释放儿茶酚胺、多巴胺等神经传导物质，使大脑感觉敏锐，并降低压力荷尔蒙的水平。保持积极的情绪，更容易吸引好运。

2. 正念冥想：通过正念冥想，我们可以学会专注于当下，减少负面情绪的干扰。这有助于我们保持清晰的头脑，更容易发现周围的机会。

3. 培养乐观心态：尝试用乐观的风格看待生活中的每个念头。例如，将“这项目难度太大，我一定没办法做好！”转变为“这项目很有挑战性，我努努力应该可以搞定！”

4. 建立社交网络：幸运的人往往善于与人交流，容易搭建自己的“幸运网络”。多参加社交活动，主动与他人交流，可以增加遇到好机会的概率。

怀斯曼教授基于“人格五因素特质”模型，发现以下三个特征与幸运的相关性更高：

• 开放性高：愿意尝试新事物，对风险不过分害怕。

• 外倾性高：善于社交，容易注意到有趣的人，并从聊天中获得新信息。

• 神经质程度低：不容易焦虑、紧张或嫉妒，做事非常放松。

如果你发现自己在这些方面有所欠缺，不要担心！幸运是可以培养的。通过有意识地调整心态和行为方式，我们都能提升自己的“幸运指数”。

面对不幸，我们有两种选择：要么沉溺于消极情绪，要么从中寻找积极信息。幸运的人往往会选择后者。他们善于从失败中学习，将挫折转化为前进的动力。

例如，当遭遇挫折时，可以尝试以下思维方式：

• 寻找成长的机会：思考这次经历教会了你什么，如何避免未来再次犯同样的错误。

• 与他人分享经验：将你的故事告诉朋友或家人，他们的支持和建议可能会给你带来新的启发。

• 调整预期：有时候，我们需要调整对未来的预期，接受事情并不总是按照我们预想的方式发展。

幸运不是一种神秘的力量，而是可以通过科学方法培养的心理状态。通过调整心态、培养积极情绪、建立社交网络，我们都能提升自己的“幸运指数”。所以，不妨从今天开始，用积极的心态迎接生活中的每一个挑战，创造属于自己的幸运人生！