秋冬防咳嗽，多养背！医生教你4个方法！

秋冬防咳嗽，多养背！医生教你4个方法！

随着秋冬季节的到来，天气逐渐转凉且干燥，这使得肺部容易受损，引发咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道问题。为了应对这一情况，本文将为您介绍四种简单易行的背部养生方法，帮助您增强肺功能，改善呼吸道状况。

按背

背部有许多与肺部健康密切相关的穴位，通过按摩这些穴位可以有效改善呼吸道问题。例如：

• 大椎穴：位于颈后部，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上。按摩此穴位具有清热解表、清脑安神、预防感冒的功效。

• 肺俞穴：位于背部第三胸椎棘突旁开1.5寸处。按摩此穴位可以调节肺气，对改善呼吸道问题有显著效果。

暖背

背部养生，首重保暖。随着年龄增长，人体气血衰退，对寒冷的适应能力减弱，因此背部保暖尤为重要。在阳光充足时，适当晒晒背部可以提升阳气，活血化瘀。冬季晒太阳时，建议穿上马甲，避免受寒。

搓背

日常洗浴时，可以用一条较长的湿毛巾，双手抓住毛巾的两端，用适中力度左右搓背，方向为从上至下，直到感觉背部微微发热即可。洗浴时搓背最佳，因为此时身体血液循环旺盛，更有利于背部经络疏通，加速气血运行。

撞背

每天清晨起床后，人体阳气升发，此时可以在户外或者家中进行撞背运动。撞背运动可以调节气血运行，促进阳气升发。具体方法是：背部靠墙站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，用适中力度使后背撞击墙壁，重复约100次。

本文原文来自腾讯新闻