专家送健康进社区，详解秋季养生要点

专家送健康进社区，详解秋季养生要点

随着秋季的到来，如何保持身体健康成为人们关注的焦点。近日，老西门街道举办了一场以"秋风过 养生起"为主题的中医文化进社区活动，邀请上海市中医医院专家为居民讲解秋季养生知识，并提供中医疗法体验和义诊服务。此次活动不仅丰富了社区居民的中医保健知识，更为推广中医药文化、倡导健康生活方式做出了积极贡献。

秋分是一年中的第16个节气，自秋分后，北半球昼短夜长，温差增大，天气也是一日凉过一日。秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感。那么，秋季应该如何养护身心，保持健康呢？黄医生从中医的“常笑宣肺”一说切入，结合秋季的实际情况，让中医健康保健知识变得有趣而通俗易懂。

黄医生提到，秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如：登山、远望、步行、打太极拳、骑自行车等，内气尽量收敛，肺气下行。秋季昼夜温差大，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患。因此，黄医生建议，要养成早睡早起的好习惯，添衣也不要过多过快，以便使人体有一定抗御寒冷的能力。

接下来的中医疗法体验及义诊环节中，专家们不仅耐心回答居民们提出的问题，还通过中医把脉以及刮痧、穴位敷贴等中医疗法，指导居民正确认识自己的疾病，并为他们讲解了一些中医调理和养生知识，帮助居民养成健康的生活习惯。

本文原文来自上海市慈善基金会