研究：复仇带来短暂快感，反增长期痛苦

研究：复仇带来短暂快感，反增长期痛苦

生活中难免会遇到各种委屈和伤害，复仇心理往往会随之而来。然而，从心理学的角度来看，复仇真的能带来快乐吗？本文将通过多个心理学实验和专家观点，揭示复仇心理的真相，并提供实用的建议帮助人们走出复仇的漩涡。

生活中多少会遇到各种委屈，同事偷了你的点子、朋友借钱不还、手足间互争遗产、爱人移情别恋……当我们被伤害了，想要让对方也痛苦这种复仇心理，究竟是「伸张正义」，还是「玉石俱焚」？心理学家佛洛伊德说过，攻击能让人愉悦，而研究结果显示，我们会想复仇，是因为预期复仇后会感觉愉悦和快感，但复仇反可能让你不断隔段时间思索过去所经历的痛苦，所以长期来说不会让人不开心。让与你一起来探讨复仇对心理的影响，以及如何放下仇恨，避免身陷复仇的漩涡之中。

复仇后其实不会开心

美国维吉尼亚联邦大学（VirginiaCommonwealthUniversity）心理系助理教授大卫．切斯特（DavidChester）表示，选择复仇，是因为我们认为这会让心情好过一些。在一项实验中，研究人员邀请167名受测者打电动，并暗中安排几个玩家刻意冷落部分受测者。研究人员事后告知被冷落的受测者，可以选择调高其他玩家的耳机音量来「教训他们」，但在他们做出选择前，提供部分被冷落的受测者实际上是安慰剂的「认知增强剂」，宣称此药带有60分钟的稳定情绪效果。结果显示，大多数被冷落的受测者会调高其他玩家耳机的音量；而服用安慰剂的受测者则比较不会这么做，间接显示只要心情平静了，我们就比较不会寻求报复。由上述可知，击退坏心情是人类挟怨报复的原因之一，另有研究也指出，复仇可能会提升正面的情绪，但效果持续不久。切斯特解释道，复仇让受测者当下很开心，不过隔了5分钟、10分钟、45分钟之后再追蹤观测，发现受测者的情绪比复仇前还要低落。

复仇让我们愈想愈气

美国维吉尼亚大学（UniversityofVirginia）的心理学教授提莫西．威尔森（TimothyWilson）的研究显示，已复仇的受测者原本预期自己复完仇会心情大好，殊不知他们比未复仇的受测者心情还要糟，并且更难走出负面情绪。美国柯盖德大学（ColgateUniversity）心理学教授凯文．卡尔史密斯（KevinCarlsmith）的研究显示，复仇会加剧我们的愤怒。因为隔段时间思索（Ruminate）如何报仇、回想对方的恶行恶状等等，反会扰乱我们情绪上的健康。反观没有选择以牙还牙的受测者，能够以大事化小，小事化无的态度淡化一切，告诉自己不复仇也没联络，所以他们也比较容易放下过去，走出负面情绪。

避免陷入复仇漩涡的4个建议

诚实面对自己的感觉是第一步，有意识地接纳复仇的想法。复仇是因联络中的信任被破坏，所以萌生伤害对方的想法，但切记复仇的快感是一时的，无法使人快乐，更不会恢复彼此信任。千万别在气头上做出任何复仇的决定，等到情绪平静了再好好整理自己的心情，想想有多少一气之下失手伤人而闹上法院的案例。复仇的心情有助于反思我们是要花心力计划如何报复，还是要把复仇的能量当作催化剂，就如17世纪英国诗人乔治‧赫伯特（GeorgeHerbert）所说：「活得好就是最棒的复仇」。临床与法律心理学家（Clinicalandforensicpsychologist）蒂芬妮．陶尔斯（TiffanyTowers）表示，受委屈或被伤害的人可能会觉得做什么都使不上力，误以为复仇才能拿回生命的掌控权，这样狭隘的人生观完全符合的印度圣哲甘地的见解：「以眼还眼只会让天下盲目」。放下仇恨的确非常困难，但是我们因此能够以新的视野看待万事万物，明白复仇并不会让我们得到快乐与平静。