尿酸高易引发痛风，运动饮食双管齐下助控制

尿酸高易引发痛风，运动饮食双管齐下助控制

尿酸是人体新陈代谢过程中产生的一种物质，当尿酸水平过高时，可能会引发痛风、肾结石等健康问题。因此，保持尿酸在正常范围内至关重要。除了药物治疗，日常运动和饮食健康也是降尿酸的有效方法。

理解尿酸和痛风

尿酸的形成：尿酸是嘌呤代谢的最终产物。嘌呤存在于许多食物中，包括肉类、海鲜、豆类以及某些蔬菜。正常情况下，尿酸会由肾脏排出体外，保持血液中的尿酸浓度在正常范围内。

痛风的发生：当体内的尿酸生成过多或排泄不畅时，尿酸水平上升，导致尿酸盐在关节或软组织中沉积，可能引起急性或慢性炎症——痛风。