妙佑医疗教你糖尿病健康管理

妙佑医疗教你糖尿病健康管理

糖尿病是一种常见的慢性疾病，目前尚无根治方法，但通过科学管理可有效控制病情并减少并发症。作为全球知名的医疗机构，妙佑医疗国际（Mayo Clinic）在糖尿病研究和治疗领域具有很高的声誉。本文将基于妙佑医疗的最新研究成果和临床指南，为您详细介绍糖尿病的健康管理方法。

妙佑医疗国际是全球知名的非营利性医疗机构，成立于1864年，总部位于美国明尼苏达州罗切斯特。该机构在多个医学领域都享有很高的国际声誉，特别是在糖尿病研究和治疗方面。2024年6月，妙佑医疗国际在中国设立首个代表处，落户上海和睦家医院静安院区，这标志着中国患者将能更便捷地获得世界一流的医疗服务。

健康饮食：糖尿病管理的基础

妙佑医疗国际强调，健康饮食是糖尿病管理的基础。糖尿病饮食计划的核心是适量摄入最健康的食品，并保持规律的进餐时间。具体建议包括：

• 选择健康的碳水化合物：多吃水果、蔬菜、全谷物和豆类，避免添加糖和高脂肪的食物。
• 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、坚果和全谷物，有助于调节消化功能和控制血糖。
• 选择优质脂肪：适量摄入牛油果、坚果以及橄榄油等富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物。
• 限制不健康食物：减少饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和钠的摄入。

规律运动：提高胰岛素敏感性

身体活动可以促进糖分进入细胞提供能量，从而降低血糖水平。身体活动也使您的身体对胰岛素更敏感。也就是说，机体只需更少的胰岛素就可以将糖运至细胞内。

开始运动前先征得医务人员许可。然后选择您喜欢的运动，比如散步、游泳或骑车。最重要的是将身体活动融入日常生活。
目标是每周大部分日子都要进行至少 30 分钟的中等强度运动，如快步走或游泳。对于需要更详细运动计划的患者，建议咨询专业的运动治疗师。

定期监测：及时调整治疗方案

定期监测血糖水平对于糖尿病管理至关重要。妙佑医疗国际推荐使用动态血糖监测仪，它可以更准确地反映血糖变化趋势。监测指标包括：

• 每天血糖水平维持在70至180毫克/分升范围内的时间百分比应不低于70%。
• 血糖低于70毫克/分升的时间百分比应低于4%。
• 血糖高于250毫克/分升的时间百分比应低于5%。

对于1型糖尿病患者，妙佑医疗国际推荐使用自动胰岛素输送系统。该系统包括一个动态血糖监测仪、一个胰岛素泵和一个可根据动态血糖监测信号不断调整胰岛素量的计算机算法。患者仍需手动输入其进餐时摄入的碳水化合物量，从而确定餐时胰岛素输送量。

此外，妙佑医疗国际还在积极开展糖尿病预防和治疗的研究。例如，针对儿童及45岁以下成人的1型糖尿病预防研究，通过免疫系统抑制药物来降低发病风险。同时，胰腺移植和胰岛移植等新型治疗方法也在不断发展中。

1. 制定个性化饮食计划：建议在营养师的指导下，根据个人健康状况、口味和生活方式制定合适的饮食计划。可以采用“餐盘法”来规划每餐的摄入比例：餐盘的一半为非淀粉类蔬菜，四分之一为精益蛋白质，四分之一为碳水化合物。

2. 坚持规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动前请咨询医生，确保选择适合自己的运动方式。

3. 定期监测血糖：使用动态血糖监测仪进行持续监测，有助于更好地了解血糖变化趋势。同时，定期进行A1C检测，以评估长期血糖控制情况。

4. 合理用药：根据医生建议，合理使用口服降糖药或胰岛素治疗。切勿自行调整用药方案。

5. 关注并发症：定期进行心血管、肾脏和神经等方面的检查，及早发现并处理并发症。

6. 保持健康体重：通过合理饮食和规律运动维持健康体重，有助于改善胰岛素敏感性。

7. 学习糖尿病知识：积极了解糖尿病相关知识，掌握正确的自我管理方法。可以参加医院或社区组织的糖尿病教育课程。

8. 建立良好的生活习惯：保证充足睡眠，避免过度压力，限制酒精摄入，戒烟。

糖尿病虽然无法根治，但通过科学管理和生活方式调整，患者完全可以过上健康、高质量的生活。妙佑医疗国际的最新研究成果和临床指南为我们提供了可靠的参考。希望每位糖尿病患者都能积极面对疾病，通过合理饮食、规律运动和定期监测，有效控制病情，享受精彩人生。