专家：芒果和牛奶可以一起吃，但要适量

专家：芒果和牛奶可以一起吃，但要适量

一般情况下，芒果和牛奶可以一起吃，但要注意适量。具体分析如下：

芒果是一种富含碳水化合物、维生素以及膳食纤维的水果。这些成分共同为人体提供能量，并有助于促进消化、增强免疫力。芒果中的果糖和葡萄糖能够迅速被身体吸收利用，为身体提供即时的能量。牛奶则是一种高蛋白、高钙的食物，含有丰富的优质蛋白质、钙质以及多种微量元素。牛奶中的蛋白质是身体获取能量的重要来源之一，同时也有助于维持肌肉健康、促进组织修复。此外，牛奶中的钙质有助于维持骨骼健康，并提供必要的矿物质支持。

当芒果与牛奶一起食用时，营养价值更为全面。芒果提供的碳水化合物和维生素能够为身体提供能量和营养支持，而牛奶中的蛋白质和钙质则有助于维持身体的正常生理功能。这种搭配不仅满足了身体对能量的需求，还确保了营养的均衡摄入。

建议在日常饮食中保持均衡的营养摄入，适量食用各种食物，以确保身体健康和能量的平衡利用。

本文原文来自cnys.com