胃痛不只是饿了：5大预警信号与6大养护方法

胃痛不只是饿了：5大预警信号与6大养护方法

在当今快节奏的生活中，胃痛似乎已成为许多人的“日常伴侣”。每当腹部不适，人们往往第一时间归咎于“饿了”，匆匆进食以求缓解。然而，张廷军道医提醒我们，胃痛背后的原因远比“饥饿”复杂得多，它可能是身体向我们发出的早期预警信号，需引起高度重视。作为一位深谙自然与人体和谐之道的道医，在广州科大中医医院坐诊的张廷军将从中医的角度，为我们揭示胃痛的真相及其养护之道。

胃痛：不仅仅是饿了那么简单

胃痛，中医称之为“胃脘痛”，是指上腹部近心窝处发生的疼痛。虽然饥饿确实能引起胃痛，但更多时候，它是胃功能紊乱、炎症乃至更严重疾病的体现，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡乃至胃癌等。因此，频繁或持续的胃痛不应被轻视，它可能是身体在提醒你，需要关注胃部的健康状况了。

警惕胃病的早期信号

1. 餐后不适：进食后感到胃胀、嗳气、反酸或疼痛加重，可能是胃炎或胃溃疡的迹象。

2. 饥饿痛：两餐之间或夜间出现疼痛，进食后能缓解，多见于十二指肠溃疡。

3. 体重下降：无明显原因下体重快速下降，伴随食欲不振或胃痛，可能是胃癌的早期症状之一。

4. 呕吐或黑便：频繁呕吐或排出黑色、柏油样的大便，提示可能有消化道出血。

5. 情绪波动影响：情绪紧张或焦虑时胃痛加剧，说明胃与情绪之间存在密切联系。

胃病的养护之道

1. 合理饮食：遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则，避免过冷、过热、辛辣、油腻及刺激性食物。适量摄入富含纤维的食物，促进消化。

2. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，晚餐不宜过晚，睡前2-3小时不宜进食。

3. 情绪调节：中医认为，情志不畅易伤脾胃。学会释放压力，保持心情愉悦，对维护胃部健康至关重要。

4. 适度运动：适量的有氧运动如散步、瑜伽、太极等，能促进气血运行，帮助消化，增强脾胃功能。

5. 中药调理：根据个人体质，张廷军道医推荐在专业指导下使用中药调理，如山楂、麦芽消食化积，党参、白术健脾益气，陈皮、半夏理气和胃等。

6. 定期检查：对于有胃病家族史或长期胃不适的人群，定期进行胃镜检查，是及早发现问题的关键。

结语

胃痛虽小，却不可大意。张廷军道医提醒我们，胃痛不仅仅是饿了那么简单，它可能是身体向我们发出的健康警报。通过调整生活习惯，注重饮食调理，加上适当的情绪管理和中药调理，我们可以有效预防和缓解胃病，守护好自己的“后天之本”。记住，关爱胃部，就是关爱自己的健康与未来。