赖睿昕教你中医调理心胃火

赖睿昕教你中医调理心胃火

“心胃火旺”是现代人常见的健康问题，表现为口舌生疮、牙龈肿痛、便秘尿赤等症状。针对这一问题，翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕凭借其丰富的临床经验和深厚的中医理论功底，为我们带来了一套科学实用的中医调理方案。

在中医理论中，“上火”是人体阴阳平衡失调的结果。赖睿昕院长解释道：“人体的各个部位都有不同程度的表现。火在胃里，口臭；火在肝里，失眠；火在心里，溃疡；火在肺里，咳嗽；火在肾里，耳鸣。胃火旺总饿，肝火旺易怒，心火旺出汗，肺火旺口渴，肾火旺尿黄。”

具体到心胃火旺，赖睿昕进一步指出：“胃火旺的人有一个显著的特点就是食欲很好，吃的很多，很容易饿，不到饭点就饿了。平时食欲非常好，刚吃完饭过一会就饿了。有时候半夜还会被饿醒，起来找吃的。如果这个时候没有吃的，他的胃会很难受，会火烧火燎，会痛。这个时候就算喝一口水也会缓解。食物属于阴，胃火旺的人用食物来扑灭胃火是一种本能。《黄帝内经》里有句话：‘热能消谷’，也就是说有胃火，人会老觉得饿。”

饮食调理

赖睿昕院长推荐了几种有效的食疗方案：

• 绿豆汤：绿豆有去火解毒的功效，适合胃火旺的人。如果症状严重，也可适量搭配冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等食物。
• 莲子心茶：莲子心具有清心去热的功效，适合心火旺的人饮用。
• 竹叶茶：同样具有清心降火的作用，适合日常饮用。
• 冰糖莲子汤：莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津，适合心火虚旺的人。

生活习惯调整

除了饮食调理，赖睿昕还强调了生活习惯的重要性：

• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
• 适量运动：如散步、太极等，帮助调节身体机能。
• 情绪管理：保持心情舒畅，减少压力和焦虑。
• 避免辛辣刺激：减少烤、炸、辣等易上火食物的摄入。

赖睿昕特别提醒：“中医调理讲究辨证施治，每个人的身体状况不同，调理方案也应因人而异。如果症状持续或加重，应及时就医，在专业中医师的指导下进行治疗。”

通过合理的饮食调理和生活习惯的改善，辅以专业的中医指导，我们可以有效缓解心胃火旺的症状，重获健康舒适的生活。