别把这三样东西带进卧室，否则再贵的床垫也睡不好

别把这三样东西带进卧室，否则再贵的床垫也睡不好

古语有云：安寝乃养生之首务。睡眠者，人生大事也。人若不得安眠，何以致远？

在古人看来，睡觉是人生的头等大事，是养生的第一良方。所谓药补不如食补，食补不如觉补。睡觉不仅能养气，健脾益胃，还能强筋健骨。

而睡觉的房间和环境，会严重影响到我们的睡眠质量。因为寝不安，则心不静，心不静则身不宁。

不能放未完成的工作

俗话说：养生之道，由居室始。一个人最好的养生，是从卧室开始的。卧室保持一个宁静而轻松的氛围，人才能更好地养精蓄锐。

我们现代人生活压力大，都在过着朝九晚五、忙忙碌碌的生活。很多人会把未完成的工作带回卧室，这样很不利于我们的休息。

心理学家布莱恩博士曾指出，在卧室工作会影响睡眠。 卧室不是工作室，是放松和休息的场所，不应该打破这个界限。

当你躺在床上，想着未完成的工作，内心就会保持紧张感，无法做到真正的放松，自然会难以入睡。而且还会影响到你的另一半，让他也无法安睡。

我们要学会把工作，隔绝在卧室门之外。著名作家马伯庸，在成为全职作家后，也遇到了平衡工作和生活的问题。为此，他在家附近专门租了一个工作室。每天早晨7点多，他准时去工作室全心投入工作，下午5点多结束工作，就回家专心陪伴家人。马伯庸将工作与生活做到了相对平衡，他既能在工作时间高效完成工作，又能够保证充足的休息。

不能放夫妻间的矛盾

俗话说：夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。夫妻相处，难免有争吵，但是一定不要把矛盾带进卧室，否则很容易陷入坏情绪无法入睡。夫妻间的埋怨，攻击彼此的话语，都会让卧室弥漫着紧张和负能量。在这样的环境下，很难再感受到温馨舒适。

所谓：饭前不训子，睡前不骂妻。一家人相处，要注重什么场合说什么话，饭前不能说气话，睡前不能说怨话。

有研究表明，夫妻争吵过后，女性会更加难以入睡，甚至会彻夜难眠。因为女性的情感更为丰富，在夜晚会思绪更多。如果带着郁结之气睡觉，很容易影响身体健康。

所以一定不要把矛盾带进卧室，卧室是承载着夫妻甜蜜回忆的地方，不是你们生气吵架的战场。

不能放影响健康的坏情绪

季羡林先生曾说过：心态保持平衡，情绪保持稳定，此亦长寿之道。坏情绪是影响睡眠的一大杀手，把坏情绪带进卧室，会让我们心神不宁，辗转反侧。

有些人，一到晚上就开始回忆白天不开心的事情，像放电影一样不停的在脑海里重演。越想越睡不着，越睡不着情绪越差，成为一个恶性循环。长此以往下去，只会让自己的身体越来越差。

著名的央视主持人李咏，他曾是央视的王牌主持，打造出了很多爆款节目。尽管在节目前光鲜亮丽，但是私下里他却是台里吃安眠药最多的人。工作的压力导致他情绪崩溃，让他经常无法入睡，只能靠吃安眠药，才能勉强保持正常状态。

直到2017年，李咏确诊患癌，他与病魔抗争了整整17个月，但最终还是以失败告终。那个一头卷发，永远微笑的主持人永远地离开了我们，他的音容笑貌只能永远留在观众的心中。

现代人的压力，只有自己知道。失眠，已经成为现代人的常见病，所以我们一定要学会调节情绪，保证充足的睡眠。

要学会正确地释放情绪，每天可以通过运动，或者与亲人朋友交流的方式，将负面情绪释放出来。睡前也可以进行一些瑜伽、冥想的锻炼，让自己的身心得到放松，这样才能有助睡眠。遇到事情，不要和自己较劲，想开点，看淡点。

人这一辈子，也就短短的三万天而已。你焦虑，崩溃，生气，伤害的是自己的身体。何必呢？人心累，就是因为装的东西太多了。没必要的感情，放下就好。不该惦念的人，忘了就好。遇到天大的事儿，也要好好吃饭，好好睡觉，把自己的身体照顾好，这比什么都重要。

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千古奇文《睡觉赋》中讲：心宁则神静，神静则寐易。睡眠，是一切健康的来源。好好睡觉，是我们人生的头等大事。一个人只有心神安宁了，才能更好地进入梦乡。

我们的卧室，应当是你疲惫生活中的避风港，有些不必要的东西，就不要放进卧室。有些不重要的人，就请出你的生活。累了就别硬撑，该放手时就放手。困了就好好睡觉，睡醒了明天又是晴天。

余生不长，美梦难得。