问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

黑芝麻的热量及营养成分

创作时间:
2025-01-22 18:22:01
作者:
@小白创作中心

黑芝麻的热量及营养成分

黑芝麻是一种常见的坚果类食材，不仅口感香醇，而且营养价值丰富。以下是黑芝麻的主要营养成分表：

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
531
脂肪（克）
46.10
碳水化合物（克）
24.00
蛋白质（克）
19.10
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
14.00
维生素A（微克）
-
维生素C（毫克）
-
维生素E（毫克）
50.40
胡萝卜素（微克）
-
硫胺素（毫克）
0.66
核黄素（毫克）
0.25
烟酸（毫克）
5.90
镁（毫克）
290.00
钙（毫克）
780.00
铁（毫克）
22.70
锌（毫克）
6.13
铜（毫克）
1.77
锰（毫克）
17.85
钾（毫克）
358.00
磷（毫克）
516.00
钠（毫克）
8.30
硒（微克）
4.70

热量点评：每100克黑芝麻所含热量约为531大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物26.91%，脂肪51.68%，蛋白质21.41%，对减肥人群而言应慎重食用。

热门推荐
© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号