倪海厦：中医如何从根本上解决失眠问题

倪海厦：中医如何从根本上解决失眠问题

在当今快节奏的社会中，失眠已成为困扰许多人的健康问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，而长期失眠不仅影响生活质量，还会引发多种疾病。面对这一困扰，现代医学往往依赖安眠药物，但中医却提供了一种更为温和有效的解决方案。被誉为“当代医圣”的倪海厦先生，就为我们揭示了失眠的中医奥秘。

倪海厦先生指出，失眠的根本原因在于“阳不入阴”。这一理论源自《黄帝内经》，将人体比作一个小宇宙，白天阳气生发，夜晚阳气应归于阴分。如果阳气无法顺利进入阴分，就会导致失眠。这种观点与现代医学单纯关注大脑神经活动不同，而是从整体角度审视人体的阴阳平衡。

在倪海厦看来，肝脾功能失调是导致失眠的重要原因。肝主疏泄，调节情绪；脾主运化，负责消化吸收。当肝气郁结时，会影响脾胃功能，导致气血运行不畅，出现失眠、焦虑等症状。此外，肝脾不和还会引起中焦运行失常，进一步加重失眠。

针对失眠问题，倪海厦推荐使用酸枣仁汤。这个方剂最早记载于张仲景的《金匮要略》，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎和甘草组成。其中，酸枣仁能收敛血液归肝，知母清热除烦，茯苓利水渗湿，川芎活血化瘀，甘草调和诸药。这个方剂不是简单地补虚，而是通过消导的方式，让气血恢复正常循环，从而改善睡眠质量。

倪海厦特别指出，现代人失眠多由虚火上炎引起，尤其是肝血虚和心血虚。长期的精神压力、不良生活习惯等因素，导致人体阴血不足，阳气相对亢盛，形成虚火。这种虚火会干扰心神，使人难以入睡。因此，治疗失眠的关键在于滋阴降火，让阳气能够顺利归于阴分。

除了药物治疗，倪海厦还强调了良好的睡眠习惯的重要性。他建议最佳睡眠时间是晚上21点至次日5点，这段时间符合人体的生物钟规律。此外，保持规律的生活作息、避免过度劳累、学会调节情绪等，都是预防失眠的有效方法。

中医治疗失眠，不是简单的对症下药，而是通过调整人体的整体状态，达到阴阳平衡。倪海厦先生的这些观点，为我们提供了一个全新的视角来认识和解决失眠问题。与其依赖安眠药，不如尝试中医的调理方法，从根本上改善睡眠质量。